Диета 1200 калорий отзывы - отзыв

Когда у меня появился лишний вес, я искала хороший способ от него избавиться, но увы все попытки похудеть сводились к нулю. Я пробовала массу разнообразных диет, но добиться эффективного похудения не получалось и даже если лишний вес уходил, он так же быстро возвращался. Но узнав о существовании диеты 1200 калорий, я решилась ее испробовать и к счастью результатом была довольна.

Так что, теперь я готова подробнее рассказать о действии такой диеты и о эффективности.

Диета 1200 калорий, ничего особенного в себя не включает. Это достаточно хорошая диета, которая позволяет в сутки питаться разумным количеством натуральной пищи. Суточная норма употребления еды в калориях, подразумевает именно 1200 калорий и не более. Придерживаясь такого рациона, добиться хорошей эффективности получается у каждого человека. Но есть правила, которые существуют для хорошей эффективности средства, к ним можно отнести ряд следующих правил:

- Необходимо отказаться от не безопасной вредной пищи, исключить из своего рациона необходимо все жирные продукты любого типа, мучное, все слишком сахарное, фаст фуд, алкоголь, различные соусы, в том числе вредный майонез и трансжиры в виде сливочного масла и подсолнечного.
- Стоит обеспечить для себя наличие ежедневных упражнений.
- Нельзя изменять рацион питания по своему усмотрению, продукты должны быть все натуральными.
- Обязательно стоит провести несколько консультаций с профессиональным врачом.
- Стоит обеспечить организму регулярное питье, чем больше воды выпиваете, тем лучше работает метаболизм.

Диета 1200 калорий не особо ограничивает человека в выборе пищи, соблюдая такую диету, человек может найти массу вкусных продуктов на каждый день, употребляя которые, похудение будет происходить, а результат закрепляться. В обязательном порядке стоит обеспечить своему организму регулярное насыщение витаминами. Витамины и необходимые микроэлементы, находятся в свежих овощах и конечно же в фруктах.

Чтобы показать насколько это хорошая диета, предлагаю рассмотреть рацион моего питания диеты 1200 калорий на один день:

- Завтракать можно омлетом из двух куриных яичек, взять один кусок хлеба, 100 граммов салата из овощей, чай.
- Второй завтрак состоит из 180 граммов салата из свежей капусты, кукурузы и помидоров, 100 граммов не жирного йогурта, 3-4 столовые ложки пшеничных отрубей, 2 яблока.
- Отобедать можно свекольником из картошки, взять 150 грамм голубцов, 200 граммов салата, запить стаканом воды.
- Полдник стоит встречать свежими фруктами, дополнить 100 граммами не жирного сыра, три ложки овсяных отрубей.
- Ужин можно встретить с рыбой 150 грамм, тушенными овощами, один кусок хлеба, один мандарин.

В один такой день питания, входят как раз 1200 калорий. Только все продукты которыми вы питаетесь, должны быть полностью натуральными, не жирными и не слишком солеными. О приправах стоит забыть на время диеты. Такой рацион достаточно сытный, голодать не придется, а организм станет получать все необходимые для него микроэлементы, витамины, белки. За счет того что жирных продуктов не будет, толстеть не получиться. Напротив, жировые отложения постепенно станут пропадать, фигура совершенствоваться.

С помощью такой диеты, у меня получилось избавиться от 10 килограммов за полтора месяца. Я не сидела сложа руки, не спорю, я занималась 2 раза в неделю в спортзале. Но я уверена, что именно правильное питание, диета 1200 калорий, поспособствовала такому результату. Поэтому, я конечно же рекомендую такую диету похудения, для каждого человека, который желает устранить лишний вес без проблем для своего здоровья.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета 1200 калорий отзывы