Боннский суп рецепт

Каждой женщине знакома ситуация когда когда за короткий период нужно сбросить пару лишних киллограм, будь то пляжный сезон или период новогодних праздников, когда на талии и бедрах появляются "спасательные круги". А ведь так хочется всегда оставаться стройной и подтянутой. От одной моей хорошей знакомай узнала рецепт чудо супа боннского диетического.

За неделю диеты гарантировано уйдет 9 кг веса. Во время диеты теряется жидкость, старайтесь употреблять достаточное количество воды, для каждого оно расчитывается индивидуально и нужно учитывать что выпитый за день кофе и чай тоже учитываются к дневной норме. За время диеты категорически противопоказан алкоголь. С удовольствием делюсь с вами рецептом :

Вам понадобится:

1 морковок,

2 зеленых перца,

6 луковиц,

1 кочан капусты,

корень сельдерея,

пара помидоров

можно добавить немного свеклы

Морковь и луковицы очистить и нарезать большими брусочками, положить в кастрюлю, добавить сельдерей и воду и варить 10-15 минут, после чего овощи вынуть. Капусту нашинковать, перец мелко нарезать все это добавить в готовый овощной бульон, помидоры ошпарить кипятком, снять кожицу, пюрировать, добавить к овощному бульйону и варить еще десять минут на сильном огне и до готовности овощей на слабом огне. Приправить перцем, по желанию добавить лавровый лист(я лавровый лист не люблю, по этому не добавляла) Диетический Боннский суп готов. Его можно кушать столько, сколько захотите, но питаться только супом не нужно. Чем разнообразить меню я напишу далее. Дополнительные продукты к меню на неделю

День первый: суп и фрукты, исключите бананы так как они очень каллорийны. предпочтительнее пить чай не сладкий.

День второй: суп и паровые овощи, старайтесь готовить овощи на пару, так и полезнее и менее каллорийно, к ним необходимо добавить зелень, любую какая вам больше нравится. Исключите кукурузу, бобовые, зеленый горошек. Пейте по возможности только чистую воду. На обед можно съесть картошку запеченную с маслом без соли и перца

День третий: cуп , овощи и фрукты (не забваем что банан по прежнему нельзя и уже обойдемся без печеной картошки ), пить только воду.
День четвертый: cуп, овощи, фрукты (уже можно добавить в рацион пару бананов), пить воду и молоко.

День пятый: суп, 300-500 грамм говядины приготовленной на пару, выпивайте в день шесть стаканов воды.
День шестой: суп, паровая говядина и овощи, чистая вода. Исключается печеный картофель.
День седьмой: суп, овощи, фруктовые соки без сахара, отварной дикий рис, без соли. В суп можно добавить всевозможные пряности. Пить только не газированную воду.
Если все семь дней соблюдать диету, то можно похудеть на 9 килограмм.

Советую придерживаться следующих правил во время этой диеты.

1. Необходимо каждое утро взвешиваться.

2. Соблюдать полностью меню.

3. Кушать суп, как только испытаете чувство голода.

4. С курицы обязательно снять кожу, с мяса тщательно нужно убрать весь жир.

5. Масло можно есть только один раз в неделю и только с печеной картошкой.

Перед тем как начинать какую либо диету обязательно проконцультируйтесь с врачом-диетологом, ведь не всегда то что хорошо одной, будет хорошо и другой, можно и нанести большой вред организму. И еще один совет не забывайте про физическую нагрузку ведь всегда все хорошо в комплексе будь то фитнесс, тренажерный зал или просто бассейн.

Видео обзор

Боннский суп рецепт