Бегать по утрам. - отзыв

Главное -это сила воли, заставить себя выползти рано утром из теплой кроватки на пробежку на свежем воздухе. Дальше все уже не так сложно. Бегать утром, когда город еще только-только просыпается - это замечательно.

Под ногами еще не высохшая роса, воздух чист от машинного смога, а на улицах пол утреннему безлюдно, лишь солнце лениво потягивается, чтобы побыстрее составить тебе компанию.

Летом я старалась бегать хотя бы через день. Вставала в 5.30 утра, облачалась в свободную удобную спортивную одежду и выходила из дома.

Сразу приступать к бегу нельзя, надо, чтобы сначала организм хорошенько проснулся. Для этого можно сделать несколько упражнений, пройтись быстрым шагом. А когда улетучатся остатки сна, то и потихоньку приступаем к нашей пробежке.

Темп желательно брать медленный, чтобы вам было комфортно, можно включить музыку, которая задаст необходимый ритм, чтобы было повеселее.

Я бегаю обычно минут 20-30, потом, конечно. можно увеличивать продолжительность беговой тренировки, но у меня постоянно не хватает времени, так как уже подходит время собираться на работу.

Надо отметить, что уже через пару недель можно наблюдать изменения, которые происходят с организмом. Во-первых, подтягивается фигура, становится более стройной, во-вторых повышается выносливость, снижается утомляемость, возрастает общий тонус организма.

Считается, что бегая по утрам, мы тренируем нашу сердечно-сосудистую систему, а по вечерам-сбрасываем вес. Но лично я и после утренних тренировок заметила, что фигура становится стройнее.

После завершения пробежки нельзя сразу останавливаться - надо обязательно походить, чтобы привести в порядок дыхание и работу сердца.

Дома принимаем прохладный душ и завтракаем. Все, заряд бодрости на целый день вам обеспечен!

Видео обзор

Бегать по утрам.

Что будет если бегать каждый день

Полезен ли бег на голодный желудок для похудения

Бег по утрам. Когда лучше бегать и заниматься спортом, утром или вечером