БЕГАТЬ ПО УТРАМ. обман или правда - отзыв

Начал заниматься бегом в связи с перебором веса и ярым желанием снова выполнять те физические нагрузки, которые я мог выполнять, когда занимался спортом. Меня как многих спортсменов сломала травма, но прошли годы и я пришел к тому, что можно просто заниматься этим в свое удовольствие. Расскажу немногоподробнее:

Бег для меня стал всем. Поначалу я поставил цель - вновь бегать по 20 км в день и получать те нагрузки, которые мог выполнять, занимаясь спортом. Прогресс уже я скажу вам есть, 12 км я могу осилить, да тяжело когда твой вес 96 кг, а ты 12 км пробежал, но кто сказал, что будет легко.

Сначала я просто занимался кардио ходьбой (5-6 км/ч), затем перешли на ходьбу + 100 метровка с ускорением и 1 км на восстановление ходьба.

Затем ко всемурассказанному я прибавил ходьбу по лесенкам, отжимание, пресс, и кучу других веселых и одновременно сложных упражнений.

Самое главное чтобы все это шло легко, это конечно музыка, я каждый вечер на следующее утро подбираю все новые и новые музыкальные композиции, чтобы тебе не хотелось заканчивать тренировку.

Сегодня я вполне уже могу сказать, что бег по утрам дал мне больше чем сон до 11 дня. Хотя бы тем, что в 11 утра я побегал, позавтракал, и успел сделать пару домашних дел.

Бегайте и не забывайте в здоровом теле здоровый дух, и кто рано встает, тому значит свое здоровье важнее.

Видео обзор

Бегать по утрам.