Арахис: калорийность, полезные свойства, вред, польза - отзыв

Сегодняшняя моя статья будет, наверно, об одном из самых популярных в мире орехов, а именно об арахисе. С удовольствием расскажу о его полезных свойствах, не вреден ли он для фигуры, а также о его полезных свойствах. Но начну, пожалуй, всё по порядку.

Я думаю, мало кто не знаком с этим замечательным и вкусным орехом. Его продают в сыром виде на вес, обжаренном в упаковках под красивыми названиями различных брендов, в шоколаде, в конфетах, тортах, пирожных, мороженом и прочих сладких кондитерских изделиях, его можно встретить буквально всюду, в довольно разнообразных блюдах и не обязательно в сладких.

Лично я просто обожаю покупать арахис на вес в сыром виде, затем обжаривать, отделять его от шелухи и в таком виде потреблять в пищу. Удовольствия при этом не меньше, чем от семечек! В детстве я любила его в сладком глазированном покрытии, а в настоящее время обожаю с ним шоколад. Но какие же полезные свойства он в себе несёт?! Об этом я и напишу подробнее следующем пункте.

Как и во всех натуральных продуктах, арахис богат многими полезными веществами и витаминами. Очень много в нём витаминов группы В, а именно В1, В2, В4, В5, В6, В9 (или по другому фолиевая кислота), РР, С, Е и некоторые другие.

Из полезных важных микро и макро элементов, содержащихся в данном орехе, могу выделить калий, магний, кальций, фосфор, натрий, железо, марганец, цинк, селен, медь и многие другие. Все эти компоненты участвуют во внутренних процессах и жизненно необходимы человеку.

Арахис обладает желчегонным действием, укрепляет иммунную систему, благоприятно влияет на слух и укрепление памяти. Считается, что он может предотвращать появление онкологических заболеваний. Для кормящих мам арахис полезен тем, что он улучшает свойства грудного молока.

Для мужчин он тоже будет довольно полезным, так как улучшает потенцию, укрепляет тонус и мышцы. Показан арахис и для благоприятной работы нервной системы, для лучшей свёртываемости крови у людей, имеющих с этим проблемы, необходим арахис при железо дефицитной анемии. Положительным образом данный орех сказывается и на сердечно-сосудистой системе.

Арахис, довольно калорийный продукт. В ста его граммах содержится 550 калорий. Поэтому при избыточном его употреблении имеется риск возникновения избыточного веса, следовательно сидящим на диетах с данным орехом нужно быть осторожнее, да и всем остальным потреблять его нужно в разумных количествах.

Ни в коем случае нельзя есть арахис, если он неправильно хранился и имеет следы грибка, плесневый налёт или неприятный запах. Такой орех пользы не принесёт никакой. Как ни странно также нужно быть аккуратнее с сырым орехом. Более полезным будет слегка обжаренный арахис.

С осторожностью нужно употреблять арахис лицам, страдающим желудочно-кишечными заболеваниями, при подагре, артрите, при варикозном расширении вен.

Ну и естественно, одним из противопоказаний к употреблению, является, также как и во всех других продуктах, индивидуальная непереносимость этого продукта организмом, появление аллергических реакций на него.

Подводя итог всему вышесказанному хочется ещё раз отметить, что помимо прекрасных вкусовых качеств, польза этого натурального ореха для здоровья человека велика. Главное, также, как и с любым другим продуктом, соблюдать меру в его употреблении, чтобы ожидаемая польза не перешла во вред. Проще говоря - кушать можно, но осторожно! Поэтому в умеренных количествах всем рекомендую наслаждаться этим замечательным вкусным и полезным орешком.

Видео обзор

Арахис: калорийность, полезные свойства, вред, польза

Вот на что способна одна горсть сырого арахиса в день: месяц в таком режиме может сотворить чудо

АРАХИС ПОЛЬЗА И ВРЕД | арахис полезные свойства, арахис польза для волос, арахис состав

АРАХИС : ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД / спорт питание источник белка. #арахис #спортпит

Абрикос. Курага. Урюк. Полезные свойства кураги