После родов чувствовала себя разбитой - живот висит, поясница ноет, в тазу тяжесть. В зал идти было страшно, в интернете советы противоречат друг другу. Хотелось спокойной, понятной системы без экстремальных нагрузок. Про курс "тазовое дно" узнала через поиск, специально...
Достоинства: мягкое послеродовое восстановление, можно заниматься дома в своем темпе, много объяснений, почему важно не торопиться, хорошая база, чтобы потом безопасно вернуться к фитнесу
Недостатки: быстрых результатов, чтобы как до беременности за 2 недели не будет - это про вдумчивую работу