Zumba - отзыв

Я занимаюсь спортом всю свою жизнь. 3 лет бассейны, 2 года бально-спортивных танцев и танцевальные элементы и гимнастики, скалолазания 2 лет, 3 лет аэробика, бег, тренажерный зал, несколько лет танцев, бадминтон, спортивная, домашняя и многое другое...

И вдруг, в новую танцевальную студию "наш город" предлагает танцевальный фитнес-направление Зумба! Не зная, что это такое, после первой тренировки я поняла, что это любовь на всю жизнь.

Зумба... что это? Это Танцевальная фитнес с каждым днем занимается все больше и больше людей.

Он основан на латиноамериканских мотивов. Безумно эмоциональный, веселый, позитивный зарядки, и без сомнения, интересно и полезно. И еще один плюс для новичков: он простой, движения может повторить каждый! Пока еще не закончил обучение, его просто невозможно повредить что-то, на мой взгляд, это очень круто :)

Зумба фитнес-это сочетание базовых движений аэробики, фитнес, латиноамериканские танцы, хип-хоп, Танец живота, и многое, многое другое. И это отличный способ подтянуть фигуру! После на час тренировки сжигается около 500-600 калорий. Не говоря уже о том, что идет проработка всех групп мышц, и особенно все мышцы ног, мышцы живота, талии и мышцы-стабилизаторы. Более того, учеными доказано, что если обучение проходит в позитивном ключе, под веселую музыку, с положительными эмоциями и Вы не насилуйте себя, тогда польза от нее возрастает на треть!

В каком формате проходит тренинг? У нас есть этот один час тренировки нон-стоп (с мини-перерывы, чтобы выпить воды, но пейте много воды, значительно увеличивает нагрузку на сердце). Тренировка сочетает в себе элементы кардио, аэробики и танца. Никакого движения не забыть, все повторяемые для тренера. Большинство учителей (не только в нашей студии), насколько я знаю, есть базовый набор "танцы", который является "откат" на каждой тренировке, плюс добавляется каждый раз какие-то новые мотивы, соответственно и связок. Скучно никогда!

Упражнение: как я уже сказал, приведение мышц в тонус и придавая им рельеф, сжечь жир, улучшить координацию, повысить жизненный тонус, избавление от негативных эмоций (если таковые имеются) и очень хорошее настроение :)

Могу с уверенностью предположить, что вы Зумба фитнес-всех активных (и не очень), позитивных людей с любым уровнем спортивной подготовки. Вы не будете разочарованы посетив один раз Зумба класс, Вы не захотите уезжать отсюда!

Видео обзор

Zumba

Girl in the Mirror | Zumba® | Dance Fitness | Live Love Party

Zumba - Fiesta Buena by Patrick

Don Omar - Zumba Campaign Video

20-Minute STRONG by Zumba® Cardio and Full-Body Toning Workout