Жидкая диета для похудения отзывы и результаты

Добрый вечер, друзья мои. Сегодня, я хочу рассказать вам о жидкой диете всю правду о ее плюсах, минусах и побочных эффектах.

За две недели в системе вы можете похудеть на десять килограммов и в то же время - это не главная причина всех похудений – обезвоживание, которое имеет такие плохие побочные эффекты, как подавленное настроение и усталость. Когда мы едим мало мяса, это означает, что в нем мало воды.

То есть, в итоге, негативно влияют не только на ваше здоровье, но и на конечные результаты похудения. Есть возможность полностью остановить процесс похудения. При первых признаках негативного влияния этой диеты на ваш организм, лучше приостановить ее и обратиться к врачу.

Вода не только быстро утоляет ваш голод из-за количества, но и калорийности всего вашего рациона; вода поможет обеспечить нормальный уровень или ускорить процесс липолиза-расщепления жиров; пищеварение происходит быстро и без остатков, которые в итоге не дадут подкожного жира; из-за продукции еды жидкостной последовательности, главным образом работы мочевыделительных органов и печени, которая может привести к сужать пищеварительных органов и, в результате долгосрочного сохранения успеха потери веса; что восстановление нормального и достаточно для здорового человека к уровню возбуждения; пища с высоким содержанием воды, что помогает поддерживать общий тонус организма, что может помочь очистить кишечник, кровеносные сосуды и снизить вес. Ведь недаром говорят - если хотите кушать - выпейте водички и чувство голода у вас немного притупится. Крупы рекомендуются для пациентов с ожирением, которые очищают кишечник и таким образом улучшают процесс пищеварения. Это отличная система для тех, кому не нравится однообразие меню, ведь рецепты жидкого блюда не надежны, только разнообразные суп-пюре (например грибной или куриный, также подойдет супчик из плавленных сырков), борщ и солянка, а также харчо. Рис, можно есть приправленный йогуртом и кефиром, так будет намного вкуснее и сытнее. Главное, отказаться от вредной пищи и не употреблять соленого, сладкого, острого, жирного и жареного. Единственно, на ночь старайтесь не пить много воды, иначе на утро вас ждут сильные отеки.

Представляю вашему внимание меню в первый день диеты. На завтрак рекомендуется съесть порцию жидкой овсянки, три свежих огурца, стакан зеленого чая без добавок и сахара; Обед должен включать порцию овощного бульона (до двухсот пятидесяти миллилитров) и один полный стакан нежирного кефира; на ужин-мюсли, заправленные соком или пастеризованное молоко. На второй день на завтрак съешьте десерт из йогурта (туда можно добавить немножечко овсяных хлопьев или мюсли), выпив чашку зеленого чая без добавления сахара или меда; на обед-тарелку гречневого супа с молоком; на ужин - свежие овощи. На третий день на завтрак лучше всего съесть тарелку мюсли, которую можно наполнить, например, соком, и выпить стакан пастеризованного молока; на обед - порцию овощного супа; в качестве ужина следует четыреста граммов нежирного кефира. Пища на четвертый день на завтрак-апельсиновый сок и яблоки; на обед — куриный суп и несладкий зеленый чай; на ужин - жидкая овсянка. Питание на пятый день на завтрак получить четыреста граммов обезжиренного питьевого йогурта; на обед два стакана свежих овощных соков, таких как помидоры, тыквы или морковь; на ужин-уже знакомая жидкая овсянка. Пищи на шестой день Завтрак: овощной суп, компот из сухофруктов без сахара; Обед: куриный суп, стакан нежирного кефира; обед из свежих овощей. Завтрак: жидкая овсянка; Обед: сок свежих фруктов (овощей); Ужин: нежирный говяжий бульон, несколько средних яблок. В восемь часов вы должны выпить чашку овсянки. В девять часов эта часть овощного бульона. В десять часов утра в стакане компот из яблок или груш. В одиннадцать часов стакан свежего фруктового или овощного сока. Полдень: обезжиренное молоко. В четырнадцать часов фруктовый или ягодный суп или сухой фруктовый компот без сахара. В пятнадцать часов борщ с мясом. В шестнадцать ноль ноль в стакан кипятка без подсластителей. В семнадцать часов также выпейте стакан воды или овощного сока. В восемнадцать часов стакан фруктового сока, разбавленный водой. В девятнадцать часов овощной супчик. В восемь вечера двести миллилитров горячей кипяченой воды. В девять часов вечера двести миллилитров нежирного кефира. Выход из рациона, который включает в себя несколько ограничений: необходимо исключить сильные и высококалорийные продукты - еще три дня еды в большинстве кефира, жидкой каши и овощных супов. Такой пищевой рацион безопасен для организма, ведь он органично насыщен всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Питание сбалансировано и рационально. Хотя в первые дни такой диеты, с непривычки, вас может преследовать чувство голода. В таком случае, следует выпить водички и понемногу оно пройдет. Просто ваш желудок растянут обжорством и вредной едой, поэтому какое-то время организм может сопротивляться введению здорового питания. Но обычно, привычка укореняется за двадцать один день, поэтому и после диеты старайтесь пить больше воды. кушать супы и употреблять в пищу побольше овощей и фруктов.

Плюсы и минусы.

Плюсы: не нужно постоянно считать калории; вы получаете меньшую стоимость денег; различные меню; не исключены продукты животного происхождения. Соблюдайте временной режим; для приготовления жидкого блюда требуется время и специальное оборудование-мощная соковыжималка и блендер; можно избавиться от десяти килограммов лишнего веса, но не более; больше сложностей из-за мочегонного эффекта. Очень важно, использование мягкой, водянистой пищи; варить рис в жидкости, то есть воде или молоке; разнообразить пищу; употреблять только полезные продукты хорошего качества.

Отзывы и результаты похудения.

Именно менее десяти килограммов потери лишнего веса при периодическом применении жидкой диеты являются наиболее распространенными результатами у большинства людей, которые можно получить за две недели строгого следования диете. Главное еще из нее грамотно выйти без последствий для своего организма при переходе на твердую пищу. Ну и после завершения диеты важно сохранять умеренность в питании, что лишние килограммы к вам не вернулись. Не лишними будут и спортивные упражнения на регулярной основе. Запишитесь в спорт зал на фитнесс, йогу или шейпинг. Если же вы не готовы к этому, то можно пойти в бассейн, так как плавание отлично влияет на фигуру и общее оздоровление вашего организма.

Цены на продовольствие.

Жидкая диета может быть довольно экономичной по своей цене для вашего семейного бюджета. Чтобы пройти этот путь питания, нужно потратить двести семьдесят рублей в день, остаток дня с йогуртом, гречкой и фруктами - до трехсот пятидесяти рублей. Так что, такое питание вас точно не разорит. А сэкономленные денежные средства, лучше потратить на новый гардероб, ведь старые вещи вам точно станут большими после такой диеты. Вы можете легко похудеть на пару размеров в одежде.

Видео обзор

Жидкая диета для похудения отзывы и результаты