Здоровое питание

Здравствуйте, дорогие посетители сайта! Я хотела бы с Вами поделится своим мнением о здоровом питании. В своем отзыве-статье я Вам расскажу об основных правилах правильного питания, о том как придерживаться такого образа жизни, о плюсах и минусах.

Наверное, о пользе такого питания знают все! Но все же я хочу Вам еще немного об этом рассказать и может даже привлечь в круги наши!) Правильное питание - это не диета, а образ жизни!

Здоровый образ жизни всегда был в приоритете для меня, но чаще всего в этом я видела лишь спорт, отказ от курения и от алкоголя.

Правильно питаться - это одно из очень важных моментов здорового образа жизни. Я с подросткового возраста увлекалась листами и по сей день. Так как я недавно родила своего первого ребенка, я конечно же потеряла былую форму и моя фигура потерпела не самые приятные изменения. Я пробовала очередной раз сесть на диету и сорвалась.. Худела на 5 кг и снова их же набирала, опять худела и снова срывалась и набирала. Однажды я решила хватит этих диет! Хватит жесткачей! Я залезла в интернете и наткнулась на пост про правильное питание и меня он привлек. Там было подробно описано то, как нужно питаться, чтоб придерживаться такого рода питания. Я Вам, конечно, признаюсь, я не сразу же привыкла к таким ограничениям и было сложно, но все же, девочки, ВСЕ РЕАЛЬНО!

Вот что я сделала первым делом:

1. Исключила сладкое из своего рациона ( редко когда позволяла себе кусочек горького шоколада)

2. Ограничила потребление мучного

3. Убрала из рациона фаст-фуд, пришлось бросить походы в МакДональдс(

4. Практически перестала есть колбас, сосиски, сало и прочее

5. Совсем убрала с рациона майонез, кетчуп

6. Не употребляла алкоголь

Вы спросите, что же тогда ела? А ела я: супы, бульоны; все тушила, а не жарила на масле; кидала и добавляла меньше приправ, соли; питалась я по 5-6 раз в день (три основных приема пищи плюс два перекуса) ; пила 2 литра воды в день ( чтоб было вкуснее добавляла лимон или имбирь) ; с утра до еды выпивала стакан теплой воды с медом; ела овощные и фруктовые салатики; последний прием пищи был за 2-3 часа до сна.

В таком образе питания меня поражало одно, я всегда была сыта! Не было неприятного урчания желудка и дикого голода.

Плюсы такой можно сказать диеты и такого образа жизни, что она не имеет противопоказаний, не приносит вреда Вашему здоровью, а даже наоборот оздоровляет организм, и главный плюс, как результат - это снижение веса! У меня после правильного питания исчезли прыщи, я стала моложе выглядеть) Организм очищается от вредного, выходят все токсины и прочее. Чудеса одним словом!

Так же большой выбор рецептов для правильного питания, которые не чем не хуже всех гадостей и сладостей в которых уйма калорий) Даже мой муж кушал то, что я готовила себе, хотя по началу говорил что правильное питание - это то же самое что церковный пост ахах)

Расскажу Вам чего же я в итоге добилась таким питанием. Результат меня оставил очень довольной! После месяца правильного питания я все же не могла уже терпеть и рвалась взвесится. На весах была цифра на 4.5 кг меньше, чем до того как я стала питаться здоровой пищей и правильно. Многие скажут: "Ой, да это ж мало!" А теперь подумайте месяц -4 кг, через 3 таких месяца -10-12 кг! Разве мало? При том, что особо вы не переутруждаетесь и не голодаете! Организм Вам скажет спасибо! А вы будете выглядеть просто прекрасно!

И да, помимо такого питания я еще делала растяжку, несложные упражнения на попу и ноги и практиковала йогу)

Удачи Вам в ваших начинаниях, я надеюсь я вам хоть немного но помогла! Бросайте свои диеты и голодовки и бегом на путь истинный к здоровому образу жизни и правильному питанию!

Видео обзор

Здоровое питание

Заготовка еды на 3 дня: МЕНЮ НА 1500кКал - Завтрак Обед Ужин Перекусы Десерт

Сколько стоит здоровое питание Бюджетный рацион [Workout | Будь в форме]

Часть 1. Мифы о правильном питании. Мнения диетологов.

Здоровое питание и правильная диета — Садхгуру