ЗАНЯТИЕ ЙОГОЙ отзывы - развод или правда? - отзыв

Йога, Индия, океан... от одних этих слов у меня кружится голова. Так сложилась жизнь, что из 12 месяцев в году 6 я живу в Гоа.

Жизнь в Индии невозможно без йоги и самопознания. Вы можете прийти на пляж и начать заниматься. Можете подойти к любому йогу и спросить у него совета для практики.

Я выработала в себе четкий режим практик. Утро (6:00) и вечер (21:00). Это самое прекрасное время для практик, как я считаю. Утром просыпается Земля, вечером засыпает.

Что дала мне йога? Спокойствие. Я- скорпион. По натуре очень вспыльчивый человек, да и работа у меня в России нервная и напряжная. После того, как начала практиковать все изменилось. Я просто больше не хочу повышать голос. Внутри меня поселился покой.

Так же йога мне подарила гибкость. Гибкость тела и ума. Это сумасшедшие чувства, правда. Даже в детстве я не садилась на шпагат, а в 23 года села. Я не ожидала, что мое тело способно выполнять сложнейшие асаны и переходы в них.

После каждой практики появляется ощущение легкости и свободы. С каждой практикой эти два чувства все сильнее обостряются.

Еще один главный плюс от занятий йогой это ровное дыхание. Ровное и спокойное. Йога научит вас правильно дышать. Дышать всем телом.

Очень скоро, после того, как начнете практиковать, у вас улучшится осанка. Вы просто привыкните тянуться макушкой в небо, вытягивать себя, а в животе у вас будут летать бабочки)

Главное правило для новичков: правильно выбрать инструктора. В фитнес- клубах огромное количество йогов- самоучек, причем которые учатся по видео- урокам. Узнать их легко. Они порой не знают название самых элементарных асан. Да даже асаны они зачастую называют позами. Встретили такого- бегите сверкая пятками. Хороший инструктор будет вам помогать, направлять вас, ставить ноги и наклонять голову под нужным углом, а неправильные советы могут привести к травмам. Лично я всегда прошу показать мне сертификаты о прохождении обучения. И какая- нибудь подвальная школа йоги в городе Чертополох меня, к сожалению, не устраивает. Намного больше уверенности в адекватности инструктора в йога- центре. Место, где занимаются несколькими направлениями в йоге.

Многие думают. что для занятий йогой нужно обладать сверх способностями. Нет. Не нужно. Достаточно желания, терпения и веры в свои силы и свое тело. Существуют масса техник йоги, и я уверена, каждый может найти что- то для себя.

Верьте в себя, своих родных и дышите.... вдооох-выыыыыдох) Намасте друзья)

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Занятие йогой

Йога - первое занятие

Йога для занятий дома. Видеоуроки.

Йога - третье занятие

Занятие йогой Ольги Карпуть