Забота о глазах

Недостаток солнца и дефицит витаминов негативно влияют на зрение. Чтобы сохранить зоркость, нужно заботиться о глазах всегда.

Здоровый образ жизни, физическая активность, правильное питание, здоровый сон благотворно влияют на зрение. Желательно больше времени проводить на свежем воздухе и делать специальную зарядку для глаз.

Включите в свой рацион блюда из тыквы и моркови, петрушку и абрикосы, настои боярышника и шиповника, черничный морс. В рамках весенней профилактики пройдите витаминный курс для глаз.

Посетите кабинет офтальмолога и выясните, все ли в порядке с глазами. Если зрение ослабло, то доктор назначит соответствующее лечение капли, тренажеры для глаз и прочее. В худшем случае вам пропишут очки или линзы. Без очков глаза будут испытывать постоянное напряжение, а зрение - ухудшаться. Чтобы вернуть утраченное (особенно при малом отклонении от единицы), регулярно выполняйте упражнения для глаз, рассматривайте стереограммы (ЗD-картинки), делайте перерывы при работе на компьютере или просмотре
телепрограмм, во время которых часто моргайте и зажмуривайтесь. Повесьте на стену таблицу Сивцева для проверки зрения и разглядывайте ее с шести метров.

Видео обзор

Забота о глазах