Яичная диета на 4 недели отзывы - отзыв

О яичной диете

Что не говори, а такая диета существует, и она подойдёт скорее всего тем, кто предпочитает диеты, в которых отсутствуют углеводы. Данная диета, как говорят, разработана американскими специалистами, однако это не значит, что яйца нужно употреблять на протяжении всего срока, обычно рекомендуется только на протяжении 2 недель. Оставшееся время обычно необходимое на то, чтобы закрепить полученное похудение, а также удостовериться, что вы готовы довольствоваться самым маленьким.

Данная диета является достаточно сильным испытанием для организма, ведь в него будет поступать большое количество белка, и таким образом организм должен будет тратить свои жировые отложения. Также понадобится большая нагрузка, чтобы усвоить большое количество поступающего протеина.

Вся потеря веса будет приходиться как раз на первые 14 дней этой диеты. Тем не менее, вторую половину игнорировать тоже не стоит, а ведь многие считают, что она не является очень важной, поскольку положительный результат уже имеется. Если неразумно выйти из этой диеты, то ничего не стоит обратно набрать с таким трудом потерянные килограммы.

Длительность данной диеты составляет 1 месяц, а точнее 4 недели, то есть 28 дней. Эта диета является довольно строгой, и необходимо следовать чётко предписанным принципам. На протяжении 1-2 недель основным продуктом питания являются куриные яйца. Оставшееся время необходимо для того, чтобы произвести закрепление полученного результата, при этом нужно употреблять продукты, которые содержат низкое количество углеводов, а также подкреплять их небольшим количеством белка.

Особенность этой диеты заключается в том, что она может дать достаточно значимый результат, и при этом можно потерять до 25 килограмм веса, всё зависит от того, сколько вы весили изначально. Сильно увлекаться этой диетой не стоит, лучше использовать только один раз на протяжении года.

Положительным моментом этой диеты является также то, что результат можно сохранить довольно продолжительный период, поскольку расходуются жировые запасы. Однако, эта диета подойдет далеко не всем, в частности ее не могут использовать строгие вегетарианцы, которые не употребляют ни при каких условиях животные продукты, люди, которые страдают заболеваниями печени и почек, а также если имеется какая-то аллергия на куриные яйца. Разумеется, нельзя садиться на такую диету в случае беременности или грудного кормления, поскольку это является действительно стрессом для организма. Наконец, перед тем как садиться на этот диету, следует проконсультироваться со специалистом, чтобы не навредить своему здоровью.

Что нужно знать об этой диете

Народ в настоящее время довольно грамотный, и многие знают, что яйца в большом количестве употреблять пищу не следует, поскольку это может представлять серьезную опасность для здоровья. Прежде всего, здесь содержится большое количество вредоносного холестерина, а сама белковая составляющая достаточно трудно усваивается. Сразу возникает закономерный вопрос, как тогда можно сидеть на такой диете на протяжении целого месяца.

Подобные панические мысли посещали народ примерно лет 20 назад. Тогда ученые после изучения куриных яиц сочли что их достаточно вредными, и даже они были занесены в чёрный список продуктов. Было принято считать, что если постоянно употреблять яйца, то будет расти в крови содержание холестерина, и появляться на сосудах холестериновые бляшки. А отсюдова повышенный риск инфаркта, а также инсульта.

Однако, существуют и другие исследования, в частности, сюда следует отнести гарвардскую школу. Наверное они по-другому относятся к яйцам, любят их и поэтому решили более тщательно изучить. В итоге были получены данные, что если яйца в пищу употреблять регулярно, то это никак не может способствовать насыщение организма плохим холестерином. Его отложения на сосудах зависят совершенно от других факторов. Мало того, принято считать, что яйца являются одним из наиболее здоровых продуктов, и в частности их хорошо использовать на завтрак. При всём количестве калорий, которые при этом поглощаются, больше рискует жиреть те, кто питаются бутербродами, а не те которые употребляют только яйца.

Однако, тем не менее, не следует относиться беспечно к этому продукту. Не все яйца, которые поступают в продажу являются безопасными для употребления. Прежде всего, здесь имеется риск заражения разными микроорганизмами, в частности сюда следует отнести патогенную сальмонеллу, а также некоторые другие микробы, которые вызывают кишечные заболевания. Эти заболевания могут быть достаточно опасными, особенно в детском возрасте. Поэтому, для детского питания яйца нужно выбирать особенно тщательно.

Если вы выбираете яйца для яичной диеты, то следует обязательно посмотреть на целость скорлупы, она должна быть неповрежденной. Не следует брать яйца, на которых есть какие-то непонятные патеки, или вымазанные куриными экскрементами, или на них имеется кровь. Специалистами рекомендуется яйца обязательно перед употреблением мыть, даже если они на вид совершенно чистые. А варку яиц следует производить таким образом, чтобы свернулся полностью и белок и желток. Таким образом, можно свести к минимуму риски заражения кишечными инфекциями. Обратить внимание следует также на срок годности, до какого будут храниться яйца. После покупки их следует поместить в холодильник, и хранить в отдельном приспособленном месте. Лучше, если место хранения не будет совмещаться с мясом или молоком. Производить разделку яиц следует используя отдельные доску, а не на той, где разделывается мясо или рыба. Это также уменьшает риск заражения разнойе патогенной микрофлорой. После каждой разделки доску следует ополаскивать крутым кипятком, то же самое касается и ножа, которым производилась разрезание.

Почему такой хорошей считается яичная диета? Прежде всего потому, что вместе с яйцами вы получаете очень качественный протеин, и здесь не имеется жира, таким образом не получаются лишние калории. В тоже время, вы употребляете меньшее количество еды, и в то же время яйца являются очень сытными. Также можно предсказать свои расходы, поскольку вы знаете, что собираетесь именно покупать. Интересным моментом является также то, что если употребляешь одну и ту же пищу регулярно длительное время, то это способствует сбрасыванию веса.

Некоторые диетологи советуют употреблять на ужин только яйца в каждую среду и субботу. Разумеется, значительные килограммы при этом не потеряете, но это в какой-то степени будет дисциплинировать, и тело дастнормальную реакцию.

Яйца при диете едят только первые две недели, затем можно разнообразить меню, и вводятся другие компоненты, в которых находится много протеина. Например, можно использовать рыбу, птицу, а также говядину. В большим количестве следует употреблять также здесь овощи и фрукты. Высокое поступление в организм клетчатке способствует более качественной очистке кишечника, а также улучшению его перистальтики. Также при диете следует пить большое количество жидкости, в день нужно выпивать как минимум полтора литра воды.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Яичная диета на 4 недели отзывы