Ячневая диета

Сложно на сегодняшний момент представить себе такую женщину или девушку, которая вообще ни разу за всю свою жизнь не придерживалась какой-нибудь диеты или же разгрузочного дня. Мода на худых стойко держится вот уже не первый год и я бы даже сказала, что она набирает обороты, потому что в итоге в моде не то, чтобы иметь стройные пропорции, а я бы даже сказала, что модно быть тощими. В подростковом возрасте у меня вообще не было проблем, что касается веса, хотя аппетит у меня очень даже хороший.

Питание у меня не сбалансированное и так же нет особенного строгого режима, так что ем я тогда, когда захочу. Так как работаю я до 6 часов вечера и просто нет возможности поесть на рабочем месте до 6 часов, то приходится кушать дома, могу есть и после 9 часов вечера. До определенного момента времени я даже думала, что мне просто повезло в таком смысле, потому что как бы я ни кушала и в каком бы большом количество это ни происходило, а все равно в итоге получалось, что на моей фигуре это не отражалось. Но все же годы берут свое и у меня постепенно начал замедляться обмен веществ. К тому же еще и после рождения ребенка все никак не удавалось мне вернуть свои прошлые параметры. Вообще не каждая диета мне подходит. Если и выбирать, то такую, чтобы она была сбалансированная и не такая сложная для всего организма.

Именно к такой категории диет и можно отнести ячневая. Сама диета сбалансированная, полноценная, недорогая, в применении легкая.

В первую очередь, когда я обратила внимание на данную диету, то подумала, что на ней будет не комфортно и сложно, так как необходимо будет есть определенное время только одну ячневую кашу. На самом же деле все обстоит куда проще. В течении всего дня действительно необходимо кушать такую кашу, но ограничиваться одним приемом небольшой порции. В общем сам рацион такой диеты очень даже разносторонний, то есть получается таким образом, что здесь можно по сути кушать все, но с ограничениями и уточнениями. Само питание идет на 4 раза, но небольшими порциями, чтобы не переедать, а скорее чувствовать не полное насыщение.

Кроме самой каши так же меню разнообразное и можно кушать овощи в любом виде, фрукты, разрешается даже употребление мяса и рыбы, но именно диетического плана, то есть не жирное. Что касается овощей, то можно исх использовать как в сыром виде, которые так можно употреблять, так и варить на их основе супы, так же тушить рагу, отваривать в качестве гарнира или же готовить на пару. Так же можно еще использовать при такой диете и молочные продукты, но с низким содержанием жирности.

Сама каша идет в утренний прием. Она варится предпочтительно просто на воде и без использования молока, сливочного масла и сахара. Вообще сами порции при этом по 200 грамм примерно и лучше отдавать предпочтение легкому, не мясному.

Преимущество такой диеты состоит в том, что сама каша благодаря своей структуре чистить стенки кишечника и выводит все лишнее, так же она содержит очень много полезных витаминов и микроэлементов. Можно ее рассматривать в некотором смысле и в качестве дренажа для кишечника.

Рацион делаем именно под себя, просто необходимо балансировать кашу, мясо, рыбу, овощи, фрукты. Например, утро у нас начинается непосредственно с ячневой каши и стакана кефира с низким процентом жирности. В обе можно скушать тушеное рагу из овощей, на третий прием суп и на полдник что-то вроде салата из фруктов, запеченного яблока и так далее. Вариантов самых разных очень много.

Видео обзор

Ячневая диета для похудения отзывы

Ячневая диета для похудения

ячневая диета для похудения

КАША от ТИБЕТСКИХ МОНАХОВ! Секрет ДОЛГОЛЕТИЯ который стоит Копейки...

Самая вредная каша