Все причины заниматься плаванием - отзыв

Многие люди задумываются, каким же видом спорта начать заниматься. Это действительно сложный вопрос, потому что у каждого человека индивидуальные особенности организма, физические возможности и предпочтения. Возможно, многим неопределившимся эта статья поможет принять решение.

Первая причина: Во время плавания задействованы все группы мышц.

Когда человек находится в воде, абсолютно все мышцы его тела находятся в работе.

Это помогает эффективно бороться с лишним весом и скорректировать свою фигуру, привести в тонус мышцы.

Вторая причина: Благоприятное влияние на весь организм.

У плавцов улучшается иммунная система, понижается риск смерти. Те, кто регулярно занимаются плаванием, продляют себе жизнь.

Третья причина: Плавание благотворно влияет на сердце и лёгкие.

Благодаря занятиям в воде лёгкие увеличиваются в объёме, улучшается работа сердечной мышцы и, соответственно, кровообращение.

Четвёртая причина: Плаванием можно заниматься людям с инвалидностью и во время реабилитации.

Упражнения в бассейне прописывают людям, проходящим реабилитацию после серьёзных травм или операций. Также, плавать можно людям с инвалидностью. Пользы будет столько же, сколько от упражнений на суше, которые запрещены по состоянию здоровья.

И все же сначала стоит проконсультироваться со специалистом. Людям, страдающим астмой, могут повредить хлор или другие чистящие средства. Но если плавать в соленой воде, то никакого вреда не будет.

Шестая причина: Плавать можно и нужно беременным и детям. У женщин, которые на ранних стадиях беременности начинают ходить в бассейн, снижается риск преждевременных родов и врожденных дефектов плода. Для детей плавание - это отличный способ провести время весело и с пользой. Детям обязательно минимум 60 минут в день уделять занятиям спортом. Плавание будет отличным решением.

Седьмая причина: Занятия водными видами спорта улучшают сон и настроение.

Исследования показали, что после регулярных посещений бассейна улучшается качество сна, проходит бессонница.

Перед тем, как покупать абонемент в бассейн, стоит проконсультироваться с врачом. Он может дать персональные рекомендации, которые помогут не навредить своему здоровью.

Перед тем, как приступать к водным процедурам, следует провести разминку. Можно выполнить приседания и отжимания или воспользоваться услугами профессионального тренера.

Видео обзор

Как плавать, чтобы прекратились боли в спине и шее Брасс, кроль, как-то еще Ответ – в этом ролике!