Водная диета для похудения

Ожирение это проблема современного человечества, так как каждый год этим заболеванием страдает еще больше людей. Лишний вес не только вызывает у нас массу комплексов, но и опасен для здоровья в целом. Поскольку из-за накопленного жира у нас начинают развиваться различные заболевания.

Это происходит медленно, но уверенно и как правило, такие заболевания потом перерастают в хронические. Поэтому, вопрос о похудении для огромного количества людей не теряет свою актуальность. Так как наличие лишних килограмм это не только внешние изменения, которые приходится потом прятаться под одеждой, так как не каждый может себя принять в такой форме, но еще и внутренний жир ухудшает и замедляет работу наших органов, вызывая в организме различные заболевания.

Поэтому очень важно следить на своим здоровьем, за питанием, образом жизни и другими вопросами. Если все это будет в балансе, то и организм будет работать правильно, без сбоев и вес набираться не будет. Но, конечно, этого сложно достичь. Поэтому и всегда живет вопрос - как же может похудеть?

Жить без еды просто невозможно, так как это наши физические потребности, так как без еды мы не сможем жить. Но, обычно мы едим больше, чем требуется нашему организму, поэтому все лишнее начинает постепенно накапливаться в виде жира. Мы практически все время думаем о еде - когда идем в магазин, в гости, когда приглашаем гостей, даже в кино. Еда для нас становится культом и мы забываем о том, что питаться нужно правильно. А еще мы очень любим питаться на ходу, фаст-фудом, булочками, так как не всегда есть время на полноценный прием пищи. плюс к этому малоподвижный образ жизни, вот мы и получаем такие результаты.

Результат получается такой, что мы задаемся поисками как можно снизить свой вес и убрать эти лишние килограммы. Но, когда понимаем, как это сложно оказывается, что убрать даже один килограмм, это целая проблема, тогда уже начинаются психологические проблемы. Если говорить о похудении, то способов есть очень много разных. Также и разные диеты, каждый выбирает для себя максимально подходящую. Кому-то проще сидеть на диете с ограничениями, пересмотреть свое питание, а кто-то пробудет диету водой.

О водной диете знала уже давно, но никогда не применяла на себе, так как потребности ранее не было. Но, когда начались проблемы с весом и у меня не получалось худеть, то решила попробовать этот способ. Ограничивать себя в еде это сложно, когда рядом дома и на работе люди могут есть что им захочется, а у тебя свой рацион. Такие диеты у меня держались два-три дня и потом я срывалась, а как мы знаем, срывы еще хуже. Поэтому начала пить воду. Раньше даже не задумывалась о воде вообще. Если мне хотелось пить, то это был чай или кофе на протяжении дня, покупала газированные сладкие напитки и все, а обычную воду не пила вообще. Когда начала ее пить, то даже ощущения начали меняться. Изначально было сложно, действительно, очень сложно. Особенно утром, когда ты встаешь и нужно выпить стакан воды. Первые дни были такие, что хотелось снова все бросить, но приходилось бороться с собой, также пить воду перед едой непросто, поскольку возникает чувство тошноты. Хочется кушать, а ты пьешь воду. Такие ощущения продлились дней пять, а потом организм привык к новому режиму.

Кстати, свой рацион я сильно не меняла. Просто убрала немного - это сладости и мучное, также стала есть немного меньше жирной пищи. Не изнуряла организм, не занималась спортом. За месяц такого режима мне удалось скинуть 4 кг. Возможно это не много, но для меня это огромная цифра, так как раньше не могла скинуть и один килограмм. А еще, помимо веса, улучшилось в общем мое состояние. Заметила, что ЖКТ начал работать совершенно по-другому, более легко и спокойно, улучшилось состояние кожи, прошли проблемы со стулом. Не смотря на то, что пила воду, у меня не появлялись отеки, это очень радовало. Мне настолько понравилось мое самочувствие, что такой режим стал для меня привычным и уже не говорю, что это диета, а образ жизни. За полгода мне удалось полностью избавиться от лишних 12 кг. Наверное это долго, кто-то может сказать, но зато я уверена, что этот вес не вернется, как это происходит с быстродействующими препаратами. Мой организм изменился, восстановился и запустил правильную работу, поэтому и не набирает больше вес. Диета мне помогла скинуть вес, главное придерживаться очень простых правил.

Если вы хотите сидеть на водной диете, нужно понимать, что она может нести для организма как пользу, так и вред. Поскольку, если увеличить потребление жидкости и при этом, в организме есть какие-то сбои, о которых вы дне догадываетесь, то могут быть отеки, можете часто ходить в туалет, а также из организма могут вымываться витамины и минеральные вещества. Поэтому, перед тем как садиться на такую диету, необходимо изучить ее. Я следовала таким простым правилам и у меня на протяжении всего времени не возникло никаких неприятных моментов:

• - пила только бутилированную вожу из артезианских скважин. Так как эта вода имеет отличный сбалансированный состав по минералам, нет никаких веществ для дезинфекции, которые есть в наших водопроводах.

• - также всегда пила воду комнатной температуры, чтобы работа кишечника стимулировалась и ускоряла метаболические процессы.

• - всегда пила утром на голодный желудок один стакан теплой воды. Это позволяло мне не только более быстрее проснуться и получить энергию, но и давало бодрость. Поначалу утром было очень сложно пить воду, возникало чувство тошноты, но буквально пару дней и организм привык.

• - обратила внимание на то, сколько использую соли для еды и снизила ее потребление, так как соль задерживает в организме жидкость, а снижение потребления ее помогает уменьшать вероятность отеков.

• - каждый раз до еды примерно за полчаса выпивала один стакан теплой воды.

• - если у меня на протяжении дня возникало чувство голода, но при время еды еще не пришло, то тоже пила воду.

При этом, мой рацион и меню особо не изменились, ела почти как и раньше. Убрала только вредную еду, меньше стала есть сладостей и мучного, чтобы помочь организму более быстрее справляться с весом. А еще важно избегать употребление колбасы, чипсов, сухариков и прочего такого, где много соли.

Когда узнавала информацию для себя, узнала, что есть разные варианты похудения основанные на воде. Конечно, не рекомендую самостоятельно так делать, лучше проконсультироваться у врача. Но варианты интересные, хочу о них написать:

• - на протяжении одной-двух недель необходимо строго контролировать свое питание, следить за количеством калорий, который вы употребляете. За день не следует съедать больше 1200 ккал. При этом нужно пить воду в больших количествах, это поможет скинуть от трех до пяти килограмм.

• - есть еще диета, которая называется водный день, это когда целый день необходимо пить только одну воду. Если вы в течении двух-трех дней так посидите на воде, то очень быстро сможете скинуть 2-3 кг. Это такой вариант, когда нужно быстрое снижение веса.

Не зависимо от того, какой вариант диеты вы для себя выбираете, важно предварительно проконсультироваться у врача, чтобы оградить себя от негативных реакций и последствий, которые необходимо будет еще лечить.