Витамин d

Каждый человек в течение дня должен потреблять нужное количество витаминов и минералов. Конечно с пищей добиться нужного суточного соотношения достаточно сложно, поэтому многие люди периодически для восполнения необходимых компонентов принимают различные витамины или биологически активные добавки. Благодаря таким средствам можно быстро и безопасно восполнить дефицит недостающих элементов.

Если этого не делать на протяжении длительного времени, то это может привести к образованию различных болезней. Причем нехватка витамина каждой группы сказывается по разному на организм человека.

В этой статье речь пойдет об важной и необходимом для здоровья и развития организма компоненте, который называется витамин D. Так как его нехватка в организме может привести к тяжелым заболеваниях.

В статье можно будет ознакомиться с полезными свойствами этого вещества, его основных действием на организм. А также ознакомиться с препаратами в которых этот компонент содержится.

Витамин D - это очень нужный компонент для правильного роста и развития организма. Особенно это касается маленьких детей. Ведь из-за его нехватки у малышей начинают развиваться серьезные болезни.

В отличии от большинства других витаминов этот компонент практически не содержится в продуктах питания. Поэтому как бы правильно вы не следили за тем, что потребляете в пищу нехватка витамина D все равно может произойти. А все из-за того, что это вещество вырабатывается в организме человека благодаря солнечному свету.

Кажется нет ничего сложно. Просто нужно по чаще находится на солнышке и тогда витамин будет автоматически вырабатываться у человека. Это действительно так. Но все же существует огромное количество людей, которые не получают в нужном количестве это вещество.

В эту группу чаще всего попадают беременные женщины. Сюда также относятся люди в пожилом возрасте. Но и у молодых людей часто возникают такие проблемы. Обычно в эту категорию попадает молодежь, которая большую часть времени проводит в доме. Люди, которые работают в ночные смены, а днем спят тоже не получают в нужном количестве витамин D.

В летнее время конечно организм насыщается в полном размере этим необходимым веществом. а вот зимой опять у многих людей начинается проблемы. Так как в зимнее время солнышко практически ни светит и от этого страдает организм. Поэтому периодически нужно принимать препараты. в которых содержится этот нужный компонент.

Об самых распространенных средства с витамином D будет рассказано чуть ниже.

В принципе по общему самочувствию человека можно определить, что ему не хватает витамина D. Первый признак - это частые болезни. Если в организме человека не хватает витамина D, то автоматически у него начинает ослабевать иммунитет. Поэтому люди часто болеют, особенно это ярко выражено в зимнее время. Когда человека не может получать нужное ему вещество благодаря солнечному свету.

Также этот компонент помогает человеку получать дополнительную энергию, которую он получает из пищи. Другими словами витамин D из пищи людей вырабатывает энергию. Если этого вещества не хватает в организме, то человек не чувствует прилива сил, он быстро устает.

Плохое настроение - это тоже важный признак недостатка витамина D. Ученые давно уже выяснили что этот компонент принимает одну из главных ролей в выработке серотонина в мозге. А как раз серотонин - это гормон счастья. Если не хватает в организме витамина, то и гормон не может вырабатываться в нужном количестве.

Большую роль витамин оказывает и на упругость костей. Особенно это важно для маленьких детей и людей в пожилом возрасте. Именно в пожилом возрасте у людей кальций усваивается на много меньше и начинает развиваться такая болезнь, как остеопороз. Это когда кости теряют свою упругость и становятся пористыми, воздушными. Витамин D помогает укрепить кости и способствует лучшему усвоению кальция.

Еще одним важным признаком нехватки витамина являются частые боли в мышцах. Компонент помогает делать мышечную ткань эластичной и предотвращает ее от разрывов. Если периодически у человека наблюдается несколько перечисленных признаков или хотя бы один, то лучше сходить к врачу на консультацию. И возможно доктор поможет решить эту проблему с помощью соответствующего препарата.

Проще простого получить витамин D можно конечно благодаря солнечному свету. Для этого нужно находиться под солнцем всего двадцать минут. Причем делать это нужно без солнцезащитного крема. Но врачи категорически запрещают находится под солнцем без специальных средств. Так как кожа от ультрафиолета быстро старее и теряет эластичность.

Поэтому лучше конечно стараться принимать в пищу продукты, которые содержат нужный компонент. Витамин D находится в таких продуктах, как яичный желток, печень, некоторых сортах сыра и молочных продуктах. Но больше всего витамина содержится в жирных сортах рыбы. К этим видам относится скумбрия, лосось или тунец.

Конечно каждый день употреблять в пищу жирную рыбу человек не может. Поэтому Есть еще один способ восполнения дефицита витамина. А заключается он в приеме специальных препаратов. Самым распространенным из них является Аквадетрим.

Препарат Аквадетрим совсем не сложно найти в продаже. Продается это средство практически в каждой аптеке. Стоит оно не дорого. Выпускается препарат в виде капель. Лекарство находится в картонной упаковке, внутри которой можно найти стеклянный пузырек с лекарством инструкцию по применению.

Капли без запаха, они прозрачные и бесцветные. Для удобства дозировки на верхней части бутылочки есть специальный дозатор. Примерная цена за один флакон препарата составляет 180 рублей. При этом объем флакона не большой и составляет всего 10 мл.

Однако суточная доза средства тоже небольшая, поэтому одного флакона обычно хватает на долгое время. Средство нужно использовать для приема внутрь. В составе капель находится всего один активный компонент, а именно витамин D3. Помимо этого в средстве находятся вспомогательные вещества. Благодаря им препарат хорошо хранится, долго сохраняет первоначальные свойства и имеет нужную консистенцию.

Это средство назначается пациентам для профилактики или лечения нехватка витамина D. Причем использовать препарат можно не только для лечения взрослых, но и детей.

Детям препарат часто назначается для лечения и профилактики рахита. А вот людям пожилого возраста это средство рекомендуется принимать для предотвращения остеопороза. Дозировка лекарства подбирается для каждого пациента в индивидуальном порядке. Она зависит от вида болезни, а также количестве витаминов, которые пациент принимает с пищей.

Препарат можно принимать во время беременности. Но делать это следует под строгим наблюдением лечащего врача. Средство нельзя принимать в больших дозах, так как это может негативно отразиться на малыше. Для лечения рахита у детей средство нужно принимать от четырех до десяти капель в день. Для лечения остеопороза суточная дозировка составляет от сорока и до шестидесяти капель.

Видео обзор

Как принимать витамин Д, при дисбиозе кишечника

8 Признаков, Что Вам Нужен Витамин D

Роль витамина D для поддержания здоровья человека - Доктор Комаровский

Результаты приема Витамина D (D3/Д/Д3). Анализы "ДО" и "ПОСЛЕ" приема - Видео обзор

Метаболический синдром, витамин Д, летние холодные супы | Доктор Мясников