Упражнения по системе Пилатес - отзыв

Упражнения по системе Пилатес - это группа специальных упражнений подходящая для любого уровня физической подготовки. Самое главное в Пилатесе это правильность выполнения упражнений, концентрироваться на определенной группе мышц, естественно на которую вы делаете упражнение. Упражнения можно выполнять как в зале, так и дома по видео или книгам.

Упражнения на карематах задействуют и укрепляют глубокие абдоминальные мышцы, отвечающие за подтянутый плоский животик.

Выбор упражнений очень различные и очень простые, но приносят большую пользу.

Основное внимание в пилатесе направлено на укрепление позвоночника и на растяжку и укрепление мышц. Укрепляется попа, много упражнений на формирование пресса, талии.

Выполнять ее следует три раза в неделю в течение одного месяца, чтобы был результат.

Никогда не посещала фитнес центр, всегда занималась дома, искала то что отнимало мало времени, но с пользой.

Всё это направлено на здоровье и рекомендуется людям абсолютно в любом возрасте. Нет противопоказаний для занятий.

Упражнения по Системе Пилатес - это очень замечательные тренировки, направленные на общее оздоровление организма. Результат будет обязательно и вы сможете похвалится своим прекрасным телом.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Упражнения по системе Пилатес

Пилатес. Комплекс упражнений для выполнения дома.

Пилатес: разминочный комплекс на 10 минут [Фитнес Подруга]

Домашняя тренировка по системе Пилатес

Круги одной ногой- упражнения по системе Пилатес