Тренажеры для похудения отзывы

Красивая фигура - мечта каждой девушки. Простыми диетами можно лишь скинуть вес, но придать телу оформленный рельефный вид сможет только физическая нагрузка.

Не у всех есть возможность ходить в тренажерный зал - кто-то на работе допоздна, а еще ждут домашние дела.

Да и тренажерные залы не всегда есть поблизости.

Но уделить своему здоровью хотя бы полчаса пару раз в неделю лучше, чем не делать ничего. Однако тут созрел новый вопрос: тренажеров для похудения сегодня множество, каждый по-своему уникальный, со своим функционалом.

Я постараюсь рассказать об основных разновидностях тренажеров для кардионагрузок, преимущества и недостатки каждого.

Этот вид снаряжений стал популярным во второй половине двадцатого века. В моде было движение и стройность, а реклама о пользе повсеместных аэробных нагрузок послужила толчком к массовому производству и покупкам беговых дорожек для дома.

Сегодня тредмилы выпускают с различными характеристиками.

1. Первыми в истории, самые простые по своей конструкции являются механические дорожки. Их особенность и простота одновременно в том, что человек своими усилиями сам приводит полотно в движение. Для них в обязательном порядке нужна качественная пружинистая спортивная обувь, поскольку амортизация на самой дорожке отсутствует, соответственно, и нагрузка на суставы сильная. Еще одной проблемой механических тредмилов будет отсутствие плавности. При беге полотно передвигается рывками. По этим причинам такой вид подойдет лишь здоровым лицам без лишнего веса. А еще такая конструкция шумная - поздно вечером или рано утром на ней не позаниматься, если под вами живут соседи. Основной плюс механического типа - невысокая цена и легкость конструкции.

2. Электрические беговые дорожки. Суть их работы кроется в электрическом моторе, который запускает полотно. Тут уже можно регулировать как скорость движения, так и наклон дороги. Для дома тренажеры электрического типа подойдут из дешевой и средней ценовой категории, поскольку профессиональные и стоят немало, и места занимают больше. Преимущества электротренажеров в их плавности хода и амортизации. К недостаткам можно отнести цену, причем как за сам товар, так и за потребление электроэнергии, привязку к источнику питания, а также относительно частые поломки, ремонт которых обходится дорого.

3. Магнитные беговые дорожки. Они практически идентичны механическому типу, но при этом более плавные благодаря магнитной системе. Тут требуется меньше усилий, чем в механическом тредмиле, но больше, чем в электрическом. По цене ненамного дороже механических.

4. Хотелось бы выделить отдельным пунктом компактные беговые дорожки, они же складные. Их главное преимущество в том, что они занимают мало места в собранном состоянии. Бывают складные тредмилы механического типа, но чаще - электрические. Может быть как складывание вручную, так и при помощи электрического привода. В последнем случае тренажер раскладывается и складывается плавно, минимизируя риск получения травм.

В целом беговая дорожка - удобная замена пробежкам на улице. Вы можете заниматься в любое время суток, при ненастье и в жару, при этом вам не нужно искать удобный маршрут с ровным грунтом. А еще вырабатывается короткий шаг, который более продуктивен для сжигания калорий и поддержания формы.

А основной недостаток всех тредмилов - высокая цена и необходимость пространства в доме.

Эти устройства всем известны еще с мультика «Ну, погоди». Их используют не только для поддержания здорового тела, но и в профессиональных целях. Их преимущество в том, что они стоят дешевле беговых дорожек, а также занимают меньше места. Модели, представленные на рынке, могут быть:

1. Механического типа. Это самый первый вид велотреножеров, который появился для тренировок. Имеет довольно простой механизм действия. Делится на велосипеды ременного типа, а также колодочного. Оба варианта довольно шумные, для квартиры не самый лучший вариант. Преимущество колодочного типа перед ресенным - более точная имитация езды на простом велосипеде, вплоть до положения тела, а также больший диапазон нагрузок.

2. Магнитного типа. Это велотренажеры, у которых регулировка нагрузки происходит при помощи магнитов. По стоимости они дороже механических, зато практически бесшумные, из-за чего идеально подойдут для многоквартирных помещений и семей с маленькими детьми, у которых чуткий сон.

3. электромагнитного типа. По сути это усовершенствованная предыдущая модель, где вместо простых магнитов используются электромагниты. Преимущество у них - немного больший диапазон нагузок с точной регулировкой. А вот к недостаткам можно отнести стоимость, необходимость подключения к источнику питания, а также высокую стоимость ремонта.

Также велоимитаторы делят в зависимости от положения педалей на горизонтальные и вертикальные.

Вертикальный тип - обычный, подойдет для людей с небольшим профицитом (избытком) массы тела, однако важный пункт - суставы должны быть здоровыми.

Горизонтальный тип в основном используется в медицинских учреждениях. Кресло находится на уровне педалей. Может использоваться для лиц с болезнями спины, а также при большом избытке веса - 100 кг и более.

В целом все велотренажеры отличаются тем, что создают основную нагрузку на нижнюю часть тела, а вертикальный тип - еще на спину. Такой тип тренажеров хорошо борется с лишним весом, однако слишком долго на нем не познимаешься - и на спину чрезмерная нагрузка, и на тазобедренные суставы. Да и тренируются лишь основные группы мышц ног, оставляя торс пассивным.

Это особый вид тренажеров, слегка напоминающий велоимитаторы, однако значительно отличающийся по типу воздействия на организм. Появился он совсем недавно - в конце двадцатого века. Механизм движений при занятиях на орбитреке напоминает ходьбу на лыжах.

Как и велотренажеры, эллипсоиды бывают:

1. Механического типа. У них самая простая конструкция, основная нагрузка приходится на ремень. Из плюсов механических эллипсоидов - их цена. К минусам же можно отнести отсутствие плавности хода, быстрый износ ремня, а также шумная работа.

2. магнитного типа. Здесь основная нагрузкауже приходится на маховик. Чембольше сопротивление между ним и магнитами, тем больше нагрузка при тренировке. Работает такой эллипсоид намного тише механики, более плавный, но и цена на него ненамного выше.

3. электромагнитного типа. Самые современные, практически не отличаются от магнитных, кроме наворотов. Разве что точность нагрузок выше и есть возможность подстраивать устройство од свои требования. Дорогие по стоимости и в ремонте, требуют подключения к электросети.

Отдельная характеристика, которую следует учитывать при покупке орбитрека - Q-фактор и длину шага.

Q-Фактор определяет растояние между платформами эллипса. Оно должно быть таким, чтобы лодыжки, колени и тазобедренные суставы человека находились на одной вертикали. Большое значение дает бОльшую нагрузку на мышцы, но может и навредить суставам. Среднее значение этого фактора - 9 см, однако каждому человеку следует подбирать его индивидуально.

Длина шага больше зависит от роста человека. При росте менее 160 см оптимальная длина шага будет не более 30 см, при росте от 185 см соответственно нужно подобрать орбитрек с длиной шага более 50 см, а для роста между этими двумя планками нужно подбирать значение, исходя из комфорта покупателя. Кстати, на многих совеменных орбитах этот показатель можно регулировать. Это особенно важно, когда занимаются на нем сразу несколько людей.

В целом у эллиптических тренажеров большое преимущество в том, что они дают нагрузку на мышцы всего тела, и при этом щадящие для суставов. Да и цена на них относительно доступная.

Как заключение, для домашних тренировок орбитрек для меня самый привлекательный и эффективный тренажер, хотя у остальных типов есть свои преимущества.

Видео обзор

Тренажеры для похудения отзывы

лучший тренажер для похудения

эффективные тренажеры для похудения отзывыудения отзывы

6 недорогих но эффективных тренажеров для похудения

Как похудеть - простейший тренажер Waistrex для похудения