СВОБОДНЫЙ тестостерон советы и инструкции 23:09 2024

Способы снизить ГСПГ значения

Тестостерон и ГСПГ (половой гормон связывающего глобулина)

Тестостерон основной мужской половой гормон. Он формируется в основном в яичках мужчины, кроме того, у обоих полов в коре надпочечников, а у женщин в яичниках. Основное действие тестостерона состоит в поощрении мужских половых признаков, производства семени и сексуальное влечение, кроме того, он воздействует и на рост мышц.

Образование тестостерона контролируется лютеинизирующим гормоном (ЛГ).

В крови тестостерон на примерно 95% привязан ГСПГ (половой гормон связывающего глобулина), эффективен только свободный тестостерон. По умолчанию определяется общий тестостерон, поэтому он является суммой свободного и связанного ГСПГ тестостерона.

Нормы (крови) источник:[KLL]

Общий Тестостерон: Мужчины: 3-10 нг/мл (10,4–34,7 нмоль/л)

Женщины до менопаузы: 0,86 нг/мл 3 нмоль/л)

Женщины после менопаузы: 0,05 нг/мл 0,17 нмоль/л).

Свободный Тестостерон: Мужчины: 80-280 ПГ/мл (280-970 пмоль/л)

Женщины до менопаузы: 3-13 ПГ/мл (10,5–45 пмоль/л).

Показания к применению

Мужчины: Нарушение развития полового созревания, гормональная гипофункция яичек, импотенция, опухоли коры надпочечников, мониторинг заместительной терапии Тестостероном или лечение антиандрогенами при раке предстательной железы

Женщины: Нарушение развития полового созревания, отсутствие менструаций, подозрение на поликистоз яичников, вирилизации (гирсутизм), опухолях коры надпочечников.

Причины повышенного тестостерона

Мужчины и женщины: опухоли коры надпочечников, допинг с андрогенами

Мужчины: опухоли яичек, врожденные нарушения с недостаточным андрогенным эффектом, несмотря на наличие тестостерона через нечувствительность тканей (андрогенной резистентности, андрогенные дефекты)

Женщины: Поликистоз яичников, синдром Кушинга, Адреногенитальный синдром, опухоли яичников.

Причины снижения уровня тестостерона у мужчин и женщин:

Ожирение, недоедание, тяжелые хронические заболевания, хронические стрессовые ситуации, после тяжелых операций, алкоголизмом и наркоманией, длительность приема лекарств (в частности, кортизона и других гормональных препаратов)

Мужчины: нарушения функции яичек

Женщины: ограничение функции коры надпочечников, после менопаузы, приема „таблеток“.

Примечания

Значения зависят от многих факторов, например времени суток, предыдущих физических нагрузок, у женщин-время менструального цикла. Высокие значения тестостерона кстати, тоже хорошая идея для того чтобы похудеть:

Тестостерон – секрет сжигания жира

Способы снизить ГСПГ значения

Это прежде всего надо тем, кто хочет повысить уровень свободного тестостерона

Наш Друг Цинк

Цинк является во многих отношениях очень хорошим выбором для увеличения значения тестостерона. Научно доказано, что цинк повышает тестостерон значения и понижает Эстроген. Следовательно, необходимо увеличить потребление цинка, либо через пищу, либо через витаминные препараты, где содержится цинк.

Уменьшить потребление алкоголя

Если пьете много алкоголя, к сожалению у меня плохие новости для вас. Алкоголь понижает ваши уровни тестостерона, равно как и качество сперматозоидов. Кроме того, алкоголь увеличивает значения кортизола и эстрогена.

Магний повышает уровень свободного тестостерона

Магний очень важный минерал для человеческого организма. Он влияет на множество процессов в организме и регулирует сотни различных ферментов, в том числе повышает уровень свободного тестостерона.

Рыбий жир

Рыбий жир способен увеличить уровни тестостерона и понижать значения Эстрогена.
Углеводы и ГСПГ

Уверен, вы слышали когда-нибудь о стратегии, принять немного углеводов, чтобы похудеть. Вы наверняка знаете, что инсулин понижает значения тестостерона. Все больше и больше исследований показывают нам, однако, уровень тестостерона возрастет, когда мы принимаем углеводы и низкоуглеводная диета понижает тестостерон.

Витамин D – сила солнца

Витамин D является одним из моих личных фаворитов – можно даже сказать, что это мой любимый витамин. Например он оказывает благотворное влияние на кровеносную систему, кости и иммунную систему. Плюс увеличивается тестостерон.