Степ аэробика - отзыв

Всем добрый день!

Сегодня я хочу поделиться своими эмоциями о степ-аэробики в этом отзыве.

Степ-аэробика является разновидностью аэробики. Для себя это направление я открыла совершенно случайно. Я давно хотела заняться каким-нибудь видом спорта, который помогал бы мне поддерживать физическую форму и состояние здоровья, но при этом не описал бы так много сил.

Также я хотела выбрать такое направление, которое смогло бы подкачать мне мышцы ног и привести их в тонус. Так вот, как раз тренер, после того как выслушала меня, и посоветовала пойти на такую вот степ-аэробику.

Занятия этого направления идут около одного часа, но новичкам советуют сначала заниматься по чуть-чуть по времени, так как во время занятий происходит большая нагрузка на сердце, что не очень хорошо. Для меня большой стимуляцией и показателем эффективности регулярных таких занятий являлись ноги тренера. У нее они были в такой прекрасной форме, что мне очень захотелось привести свои мышцы в такую же. Первый месяц я посещала занятия со степ-аэробикой с большим интузиазмом, а потом как-то мой пыл угас. Наверное, все это из-за движений, которые выполняются во время степ-аэробики: они такие однообразные и скучные, что со временем они мне действительно стали немного надоедать. Эти движения заключались в подъёме и спуске с такой возвышенности, которая называется степ платформой. Сами занятия проводятся под энергичную музыку, но они мне надпоминают чем-то ходьбу по лестнице. Так что под конец я ходила на занятия просто для того, чтобы мой абонимент не пропадал зря.

Но вообще я хочу сказать, что эта степ-аэробика на самом деле классная вещь, если дело касается эффективности. За эти два месяца занятий я скинула около четырёх килограмм, плюс я стала намного выносливее. Теперь для меня пройти большое расстояние не проблема! Я значительно меньше стала уставать, а после занятий у меня всегда оставалось хорошее настроение. Также хотела рассказать о мышцах ног: за два месяца в объёме они, конечно, не очень уменьшились, но зато подкачались икроножные мышцы, что меня очень обрадовало!

Так что в плане результата степ-аэробика является очень эффективной вещью. Советую и вам обратить на нее своё внимание, если вы тоже хотите скинуть лишний вес, укрепить своё сердце, подкачать мышцы ног, а также укрепить своё физическое состояние в целом.

Спасибо за внимание!

Будьте здоровыми!

Видео обзор

Степ аэробика

Степ тренировка. Апрельский сборник 2018

Первенство мира по фитнес-аэробике 2016, команда "Лада-Фристайл", г. Тольятти, 1 место

Keti Smit.Step.aerobika.2007.XviD.DVDRip (http://kinozal.tv)

Dance- step аэробика, тренер Очкасова Ольга