Степ-аэробика - отзыв

Я стараюсь следить за своей фигурой, это вы, наврное, уже поняли из моих многичисленных отзывов, посвященных спортивным занятиям и правильному питанию.

Сегодня я хочу рассказать о замечательном способе похудения с помощью степ-аэробики.

Я некоторое время посещала занятия степ-аэробикой и хочу поделиться своими впечатлениями. Можно, конечно, заниматься и дома степ-аэробикой, но для этого нужна специальная степ-платформа. Ее можно приобрести в специализированном магазине спортоваров, но лучше заниматься под руководством опытного тренера, который будет следить за нагрузкой.

Для новичков она менее интенсивная, чем для более продвинутых людей, занимающихся степ-аэробикой достаточно долго.

Итак, степ-аэробика позволяет сбросить вес за счет сжигания жировых отложений, ведь за одно занятие можно сжечь от 600 до 800 калорий, к тому же ваше тело станет подтянутым, а мышцы - более упругими.

Чир важно для достижения успешного результата на занятиях степ-аэробикой. Прежде всего, удобная одежда и обувь, желательно, если это будут кроссовки. Два часа нельзя есть перед занятиями и после них тоже рекомендуется в течение 1,5-2 часов воздержаться от приема прищи.

Не стоит думать, что чем чаще вы занимаетесь степ-аэробикой, тем лучше. Это не так, достаточно заниматься 2 раза в неделю, потому что это очень интенсивный вид тренировок, к тому же есть противопоказания, которые нужно знать.

Вот почему я и не стала продолжать заниматья степ-аэробикой, у меня имеется варикоз, а при варикозном расширении вен заниматься спортивным направлением, основная нагрузка которого идет на ноги, не рекомендуется. К тому же людям с повышенным давлением также следует выбрать для себя менее энергичное направление.

Я рекомендую степ-аэробику как отличный способ для похудения, занятия пролетают незаметно, интересно и при соблюдении режима правильного питания вы сможете добиться отличных результатов.

Видео обзор

Степ-аэробика