СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА: ТРЕНИРОВКА отзывы - развод или правда? - отзыв

Очень давно хотел поделиться читателем своим опытом. Просто опишу, как это происходит у меня. Шесть утра, мой любимый город начинает просыпаться, собачники выгуливают своих питомцев, начинают ездить автомобили и прочее..

Я в плавках и сланцах, с двумя ведрами воды спускаюсь с 4-го этаже, еще не до конца проснувшийся, в свой двор,(Застройка была еще в 60-х и двор довольно просторный, с деревьями, беседкой и детской площадкой.) Я встаю на свое место, есть у меня такое.

Снимаю сланцы, и встаю босыми ногами на землю, снег , или грязь. В зависимости от времени года. Закрываю глаза , поднимаю лицо к небу и , глубоко дыша представляю нашу планету-огромный шар, с живущими на нем людьми. Представляю себя-маленькой точкой на этом шаре. Представляю Вселенную, там наверху, мысли и энергия, и невиданная сила. Еще представляю, как оттуда, из космоса, потоком сейчас идет энергия и проходит через меня, т. е. поступает точнехонько в затылок и пройдя через все тело, уходит в землю, оставляю внутри меня изрядную долю.(Как уже было сказано, делаю я это и зимой и летом, и что удивительно , замерзаю не очень, даже зимой.)

Надышавшись, мысленно желаю здоровья и добра всем людям и себе. И, одним махом, на вдохе выливаю себе на голову первое ведро воды.(Как правило сразу происходит встряска организма,) А второе ведро , выливаемое на голову, даже приятно. После этого, хожу по земле, несколько минут, разводя руками , и опять же, глубоко дыша.

Затем, придя в себя , начинаю делать гимнастику, взятую из книги о восточных единоборствах. Для себя я называю ее У-шу, в оглавлении вычитал, что , именно ее делают китайцы. Она хороша для меня тем, что расчитана на все группы мышц, и сопряжена с дыхательной. Делать ее не тяжело, практически не устаешь, более того, когда привыкаешь к ней. она приносит удовольствие. Пришел я к ней не сразу, перебрал много различных вариантов, но , в конце концов, остановился на ней. Причем, начинал я с 10-15 мин в день, сейчас уходит около часа, но, уверю Вас, оно того стоит.-Весь день потом чувствуешь себя бодро и выполняешь любые, подчас даже очень сложные задачи.

Упражнения для себя я выбрал ровно двадцать. Они заканчиваются шагами вперед-назад, опять же с правильно расчитанным дыханием. Все. Закончив гимнастику, возвращаюсь домой и отмываю ноги. Особенно это непросто сделать , когда на улице грязь. И потом , повторюсь, весь день, чувствую себя великолепно. Советую эти методы всем, ибо проверено на себя.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Спортивная гимнастика: тренировка

Школа Спорта. Основы спортивной гимнастики.

Гимнастика для взрослых / тренировка тренера

Что мы делаем на тренировках| СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА

НАСТОЯЩАЯ ТРЕНИРОВКА ПО СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКЕ!