Слобода йогурт - отзыв

Независимо от того, ищете ли вы завтраки на ходу, или идеальное топливо для тренировки, стабильную дневную закуску или десерт, скорее всего, подойдет ко всему. Что делает этот ферментированный молочный продукт таким универсальным? Он упакован с мышечно-строительным белком, полным насыщающих здоровых компонентов, наполненных пробиотиками, исцеляющими кишечник, и изобилует жироплавким дуэтом кальция и витамина D.

Есть только одна проблема: молочные отделы в магазине теперь заполнены множеством вариантов молочной продукции, чем когда либо.

Раньше перед тем, как приступить к поеданию йогурта, вам просто нужно было решить, хотите ли вы черничный или с клубникой. Теперь вы можете выбрать, сколько жиров вы хотите употребить, какие начинки вы хотите попробовать и даже страна производитель влияет на выбор.

К примеру, греческий йогурт- не единственный иностранный товар, есть также европейский, средиземноморский, австралийский, исландский и американский эквивалент. И потому, что некоторые производители вливают столько сахара и искусственных ингредиентов, что и подумать страшно, неразумно подбирать то, что сначала бросается в глаза.

Мы постараемся исследовать 11 популярных брендов. Поскольку многие бренды предлагают более одной линии, мы решили взять основную линию каждого бренда.

В этот список были включены только одноразовые варианты.

Поскольку белки и здоровые углеводы являются двумя самыми уникальными ценными питательными веществами, предлагаемыми йогуртом, мы выбрали ранжирование контейнеров на основе этих пищевых преимуществ по сравнению со стандартными расчетами калорий или натрия. Кроме того, поскольку ароматизаторы, такие как ваниль, обычно под слащиваются добавленными сахарами, мы предпочитаем продукцию с низким содержанием сладкого. Любая коробка, содержание сладости которой было превышено из-за искусственных подсластителей, сразу же отправлялась в «худший» список. Мы также оценивали питательные вещества, которые также уникальны для йогурта, таких как кальций и витамин D.

Питательные вещества на 200 грамм: 200 калорий, (5 г насыщенного жира), 100 мг натрия, 17 г углеводов (4 г клетчатки, 7 грамм подсластителей), 21 г белка, кальций 20%.

Единственная причина, по которой Могучий Йогурт может претендовать на то, чтобы быть самым лучшим белковым товаром на рынке, он дает вам наибольший размер порции на рынке. Но проигрывает из-за ненужного добавления веществ потенциально содержащих канцероген карамельного цвета.

Давайте сравним его с другими конкурентами:

Питательных веществ на порцию в 150 грамм: 130 калорий, 0 г насыщенного жира), 55 мг натрия, 21 г углеводов (0 г клетчатки), 12 г белка, 15% кальция, витамин D 15%.

Любая еда, которая имела 20 граммов сладкого или выше, оказывался в списке худших. Что включает в себя это предложение от Activia. На самом деле, этот маленький стаканчик содержит больше вредного, чем вы сможете встретить в «Двойном шоколадном глазированном пироге» от пончиков Dunkin. И так как было установлено, что сахар способствует развитию проблем кишечной среды, которая может отрицать любые пробиотические преимущества, этот йогурт не самый полезный уж точно.

Питание на 170 грамм: 130 калорий, 100 мг натрия, 22 г углеводов (0 г клетчатки), 7 г белка, кальция 25%, витамина D 20%.

Быть полностью органическим недостаточно, чтобы сделать эту сахарную бомбу безопасной для вашей талии.

Питание на 170 грамм: 140 калорий, (1,5 г насыщенного жира), 75 мг натрия, 24 г углеводов (0 г клетчатки), 6 г белка, кальций 25%.

Как и вышеописанный Stonyfield, Wallaby также органичен (и имеет меньше вредных веществ). Тем не менее, Wallaby предлагает меньше белка и витамина D, который помогает вашему организму абсорбировать костный кальций и поддерживает вашу иммунную систему.

Питательных веществ на порцию 170 грамм: 150 калорий, (1,5 г насыщенного жира), 75 мг натрия, 26 г углеводов (0 г клетчатки), 6 г белка, кальций 25%.

Этот аромат Vanilla Bean содержит больше сахара и калорий без дополнительных питательных преимуществ.

Питание на порцию 150 грамм: 130 калорий, (1,5 г насыщенного жира), 90 мг натрия, 22 г углеводов (0 г клетчатки), 7 г белка, кальций 25%.

У этого есть аналогичные пищевые добавки к йогурту выше, но Уаллаби проиграл Дэннону за то, что он был органическим - это означает, что их молоко идет от коров, которые никогда не инъецируются гормонами.

Питание на порцию 150 грамм: 140 калорий, (0 г насыщенного жира), 50 мг натрия, 22 г углеводов (0 г клетчатки), 11 г белка, Кальций 10%, Витамин D 20%.

Yoplait's Greek 0% - это первый из искусственно подслащенных йогуртов. Отрицательные эффекты искусственных подсластителей все еще обнаруживаются, но на данный момент мы знаем, что они могут способствовать снижению веса путем повторной калибровки ваших датчиков сладости (и заставить вас переусердствовать с сахаром) и могут нарушить работу вашегомикробиома кишечника, чтобы сделать его более воспалительным. Поскольку этот йогурт содержит 18 граммов настоящего сахара, мы полагали, что они, вероятно, добавили меньшее количество искусственных подсластителей, поэтому именно он занимает это место.

Питание на порцию в 150 грамм: 100 калорий, (0 г насыщенного жира), 60 мг натрия, 10 г углеводов (0 г клетчатки, семь грамм подсластителя), 15 г белка, Кальций 15%, витамин D 10%.

Помимо искусственных подсластителей, Yoplait добавляет оттенок сладости с фруктозой: сахар, который исследователи непосредственно связали с жирной болезнью печени и метаболическими заболеваниями. Учтите это.

Питание на порцию 150 грамм: 80 калорий, (0 г насыщенного жира), 50 мг натрия, 9 г углеводов (0 г волокна, 7 г сахара), 12 г белка, Кальций 15%.

Ингредиенты, которые могут не понравится в йогурте: искусственные подсластители, искусственные ароматизаторы, модифицированный кукурузный крахмал и фруктоза. Каждая из этих неприятных добавок содержится в греческом йогурте Dannon's Light Fit.

Питательных веществ на каждые 110 грамм: 120 калорий, (1 г насыщенного жира), 40 мг натрия, 17 г углеводов (0 г клетчатки), 8 г белка, витамин D 15%.

К сожалению, даже когда Йоплайт решил «взбить» свой греческий йогурт, он действительно ухудшился, поскольку это нововведение было сделано с добавками, обычно пересекающимися с пересаживающимися артериями: моно и диглицеридами.

Питательных веществ на 110 грамм: 90 калорий, (0 г насыщенного жира), 80 мг натрия, 16 г углеводов (0 г клетчатки, 10 г подсластитель), 5 г белка, 15% кальция, 15% витамина, витамин D 20%.

Низкий уровень калорий, жиров и белка, но все еще высокий уровень сахара и искусственных подсластителей.

Видео обзор

Слобода йогурт