Сколько шагов нужно делать в день

Если честно, я никогда не подсчитывала количество своих шагов в день. Да мне это и не нужно. Ведь цифра совсем не важна.

Главное, сколько вы двигаетесь, а не сидите на одном месте. Тогда и стройная фигура вам гарантирована.

Лично я сейчас вешу 50 кг при росте 164 см. Но были времена, когда я разожралась до 60 килограммов, в небеременном состоянии. я буквально заедала стресс и мало двигалась. постепенно я пересмотрела свой режим питания. А от стрессов стала спасаться длительными пешими прогулками. Причем, делала я это практически в любую погоду, даже в нашем суровом сибирском климате. Я заметила, что больше находясь на свежем воздухе я стала меньше болеть. Теперь вирусы мне не страшны.

Благодаря пешим прогулкам я еще и экономлю свое время. Я работаю в центре города и вечером у нас всегда пробки. Я заметила, что если идти пешком короткой дорогой, то я трачу те же полчаса, что и стоя в пробке в общественном транспорте. но зато я двигаюсь и худею, а не давлюсь в душном автобусе вместе с другими пассажирами. И я экономлю деньги на проезд.

Если же вам принципиально, сколько километров в день вы проходите, можно купить фитнесс-браслет. Но я считаю, что это все ерунда и пустая выкачка денег. Эффективнее, каждый день проходить несколько остановок пешком гуляя по городу.

Я лентяйка и не на какие фитнесы вообще не хожу. При этом имею стройную фигуру. главное не переедать и больше двигаться. Говорят, что в день нужно проходить не менее 10 000 шагов. У меня примерно так и получается, даже больше. Расстояния в 2-5 километров для меня вообще не проблема. Я не понимаю, например зачем люди едут пару остановок на маршрутке, хотя это же расстояние можно спокойно пройти пешком. Еще и кучу денег на проезд тратят, а потом стонут, что им зарплаты не хватает.

Сейчас еще на телефон можно скачать всякие приложения для подсчета шагов. правда я ими не пользуюсь. В моем арсенале лишь сайт Дубль гис, для построения оптимальных пеших маршрутов. Там можно выбрать как добраться из точки А в точку В и построить маршрут, а затем нажать на значок человечка, что и будет означать идти пешком. Там даже время и километраж вам напишут, сколько займет у вас такая прогулка при среднем темпе ходьбы. А главное все ваши прогулки абсолютно бесплатны и не нужно тратиться на дорогущий абонемент в спортзал. Главное взять с собой достаточное количество питьевой воды, чтобы вас не мучила жажда.

Не ленитесь и больше гуляйте, так и вы и от стрессов спасетесь, оздоровитесь и будете иметь позитивный настрой по жизни. Ведь движение - это жизнь.

Видео обзор

Сколько шагов нужно делать в день

Что Произойдет с Вашим Телом При Ежедневной Ходьбе

Много Ходить Вредно или полезно. 10000 шагов в день

Сколько нужно делать шагов в день, чтобы быть здоровым

Сколько человеку полезно проходить ежедневно