Сколько пить воды в день для здоровья и стройной - отзыв

Доброго времени суток, дорогие читатели! Темой сегодняшнего отзыва должна стать вода. Трудно переоценить ее важность для жизни человека. Ведь, по сути, без води и нас бы не было.

Мы сами более, чем на семьдесят процентов состоим из воды! Но именно поэтому важно понимать значение качества воды, которые мы употребляем, количества воды, потребляемой за день. Ведь иначе сохранить водный баланс в норме окажется очень проблематичным. А ведь это основа нашего здоровья, что касается всего: как внешнего, так и внутреннего состояния. И конечно, поддержание верного водного баланса является незаменимым правилом для людей, желающих иметь стройную красивую фигуру. Если вы к ним относитесь, думаю, вам будет полезно прочитать этот отзыв.

Зачастую мы привыкли объяснять проблемы со здоровьем стрессами, плохой экологией, элементарным недосыпанием. Но стоит понимать, что очень часто организм таким образом сигнализирует о недостаче воды в организме. Без нее просто нельзя представить полноценную работу наших органов.

Допустим, почки. Если человек не пьет достаточное количество воды, почки задерживают ее в организме, вынужденные экономить ресурсы. А раз так, то они элементарно не выводят вредные вещества, которые отфильтровали. А это негативно сказывается на состоянии как почек, так и всего организма в целом.

Если разобраться, то даже наши суставы страдают от недостатка воды в организме. Она ведь является основным компонентом суставной смазки. Если ее недостаточно, то суставы становятся подвержены таким заболеваниям, как, к примеру, артрит.

Вода необходима и при занятиях обычной физкультурой. Это уже намного ближе к теме похудения: почему многие люди быстро устают и из-за этого просто не делают многих упражнений, ограничивают физические нагрузки, когда они им просто необходимы? А все потому, что при занятиях спортом человек потеет активнее, теряя тем самым больше влаги. Если не пить достаточно, это приведет к обезвоживанию организма, что сможет сказаться очень страшными последствиями.

Вода очень важна для борьбы с лишним весом. С ее помощью можно снижать аппетит: просто выпейте стакан воды за десять минут до обеда и сами заметите, что съедите намного меньше!

Вода участвует во всех обменных процессах организма. Если ее будет недостаточно, процессы переработки жира замедляются, что может привести к его накапливанию и отложению в самых неподходящих местах.

Следует помнить, что человек полнеет не от воды, а от ее недостатка: если организм чувствует обезвоживание, он начинает задерживать воду в организме, в результате чего это становится причиной появления лишнего веса. Кстати, в связи с этим, нужно стараться потреблять поменьше соли, так как она имеет свойство задерживать воду в организме еще больше.

Большинство диетологов сходится во мнении, что самой полезной является вода, к которой вы привыкли. И не важно, кипяченая она или из бутылки.

Чтобы понимать, ведь только при дыхании теряется пол литра влаги из организма. Эту потерю нужно постоянно восполнять, иначе обезвоживание будет приводить к плохому самочувствию: боль в голове, частая усталость, сонливость. Для поддержания нормальной формы здоровому человеку необходимо выпивать в деть от восьми до двенадцати стаканов чистой воды. Если вы активно занимаетесь спортом, физическими нагрузками, то потребление воды должно быть выше: пейте больше на один стакан в расчете на десять килограммов веса.

Так что пейте в достаточных количествах (иногда воду можно заменять зеленым чае или травяными настоями) — и будете всегда здоровы!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Сколько пить воды в день для здоровья и стройной

Сколько воды нужно пить в день

Почему воду с КУРКУМОЙ нужно пить КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Я Целый Месяц Пила Воду на Голодный Желудок, и Вот Что Произошло

20 Дней Я Пила Только Воду, и Вот Что Стало с Моим Телом