Скакалка - отзыв

С помощью скакалки я худела в 20 лет, когда здоровье было крепким, не было мужа, детей и было много свободного времени. Теперь как говориться и годы не те и уже не заставить себя.

Метод прыгания со скакалкой действительно хорошо работает.

При одной тренировки можно сжечь 300 калорий. Жировые отложения быстро уходят и все тело подтягивается, вес сбрасывается. Но все равно нужно правильно питаться, что бы добиться хороших результатов.

Прыгать на скакалке нужно правильно. Приземляться всегда на мысок и ни в коем случае на пятки, так как можно травмироваться. Тренировку начинать нужно не подготовленным людям с 5 минут в день на голодный желудок. Прыгать нужно не останавливаясь. Постепенно увеличивать время. Вообще тренеры советуют увеличивать время до 30 минут в день, но я этого не выдерживала. Максимум 20 минут и это после месяца занятий.

У петода есть противопоказания! Это травмы головы, мигрени, заболевания сердца, варикоз, радикулиты. Ведь при скакании идет сильная нагрузка на организм и особенно на опрно двигательную систему.

Меня хватило на 1,5 месяца едедневных тренировок. Похудела на 4 кг. В еде себя сильно не ограничивала, но старалась питаться правильно.

Видео обзор

Скакалка

ТОП 3 упражнений со скакалкой. Как Научиться Прыгать на Скакалке. Тренировки со скакалкой.

Как Научиться Прыгать на Скакалке - Лучшее Видео!!!

Очень КРУТАЯ Работа со СКАКАЛКОЙ ( 80 уровень ) - Шейн Харрисон - Фитнес мотивация

Смарт Скакалка 120 прыжков