Система 60 для похудения отзывы

Привет дорогой читатель! Женщины задумываются каким способом правильно худеть. И сто процентов пробовала какую-то диету. На сегодняшний день появилась очень модная система, а главное действенная! Расскажу краткое введение.

Зародилась данная диета девушкой, журналистом. Девушку зовут Екатерина Мириманова. Что подвигло неё на создание своей диеты? У неё, как и у многих других людей случаются в жизни плохие события. Сначала у неё умер отец, затем ушел муж, начались проблемы с работой, и все эти события заставили задуматься.

Ее организм был в депрессивном состоянии и после всех этих событий, чтобы справиться с проблемами, на нервной почве она начала есть. Многие из нас во время стрессов едят всё, что видят. К тому же, если ваш организм склонен к полноте, поедание большого количества еды может привести к огромному ожирению.

Как правило, после неудач в жизни наступают и хорошие времена. Так было и с нашей героиней. Она встретила молодого человека, вышла за него замуж и вскоре узнала что беременна. Но привычный ритм ее жизни остался вместе с лишним весом. Гормональный фон вместе с новыми эмоциями лишь усилили такой ритм. Так она с ужасом увидела на весах сто двадцать килограмм.

Скоро у неё родился ребёнок. А с рождением детей активный образ жизни неизбежен. И здесь наша героиня заметила, что ей лишний вес лишь мешает. Каждое движение даётся с большим трудом. Она посмотрела на себя в зеркало и пришла в ужас. Как она могла запустить себя до такого состояния! Нынешнего, нового мужа вес жены не смущал. К тому же работал он шеф-поваром, любил вкусно приготовить и поесть. И всё-таки рождение дочери кардинально изменило эмоциональный фон женщины, она всё чаще и чаще задумалась над тем, какой подаёт пример своей подрастающей малышке.

Ведь ребёнок должен смотреть на маму и гордиться ней. А как дочь может гордиться мамой, если та выглядит ужасно и скована в движениях? Именно эти мысли и стали стартом для мотивации нашей героини. Екатерина пересматривала множество сайтов, изучала огромное количество диет и не только изучала, она на них даже сидела. Когда все диеты были пройдены, она выбрала самые действенное из всех. Так она потеряла пятьдесят килограмм. Позже наша героиня журналист по профессии разработала свою методику похудения и назвала ее Минус 60. Соблюдая свою же диету, она похудела еще на шестьдесят килограмм.

Прежде чем пробовать на себе эту диету нужно почитать правила проведения. Самое первое на что нужно обратить внимание это голова. Ведь все проблемы сидят именно в ней точка от наших мыслей много зависит. Нужно найти в себе силы чтобы настроиться. Найти мотивацию потому что без неё навряд ли что-то получится.

Второе правила это обдумывание. Нужно ответить себе на вопрос для чего вы хотите сбросить лишний вес? Ради кого и ради чего? Не следует делать это ради кого-то. Прежде всего для себя и своего здоровья. Полюбите себя иначе у вас ничего не получится. Только после этого можно приступать к данной методике похудения.

Каждый месяц во время диеты старайтесь сделать свежую фотографию чтобы было с чем сравнивать. И вы увидите что после этого мотивация будет еще большей. Моменты сравнивания себя на снимке до и после очень сильно мотивируют продвигаться к заданной цели.

Данная программа научит вас полюбить себя такой какая вы есть и сделать вас лучше. Это самое основные принципы для тех кто решил похудеть. Не следует морить себя голодом и окунаться с головой в диеты. Следует начинать это всё постепенно. Ваш организм должен привыкать постепенно. Иначе организм испытает колоссальный стресс.

Не стоит ожидать быстрых результатов всё происходит очень плавно. Для начала уменьшайте порции. Затем уберите всю большую посуду. Кушайте из маленьких тарелок и вам будет казаться, что вы насытились сполна. Пошагово мы уменьшаем порции. Старайтесь себя сдерживать.

Постепенно снижается количество вредных продуктов. Именно снижайте, но не запрещайте в себе. Потому что запрет как известно это сладкий плод. При запрете как назло хочется ещё больше его нарушить. Если вы пьете кофе с двумя ложками сахара пейте, но уже с одной ложкой. Это же касается и шоколада точка. Приучайте себя к элитным сортам сладостей.

Данная диета ограничивает поздние приемы еды. Минус 60, эта система хороша тем, что до двенадцати дня можно кушать всё что угодно, только в разумных пределах. Почему до двеннадцати? Потому что утром организм просыпается и начинает включаться в работу. С двеннадцати до двух дня нужно вводить определенные ограничения.

Нельзя сочетать некоторые продукты приведу пример: картошка и мясо, рыба и макароны, хлеб. Эти виды продуктов считаются тяжёлыми, это не значит что их нельзя есть. Кушайте только по отдельности. А также исключайте из своего рациона жареную пищу. Ужин должен быть легким, в основном это каши, фрукты или овощи, а также молочные продукты. Ешьте до шести часов вечера.

Это обусловлено тем что последний прием пищи организм должен хорошо переработать. А ночью наш организм должен отдыхать, но не переваривать всё что мы съели. Если вас заинтересовала это система похудения полистайте просторы интернета, найдите официальный сайт с описанием личного опыта Миримановой. Там она всё рассказывает и показывает более подробно.

Меня лично эта система очень привлекает, потому что практически никакого запрета нет. Организм не впадает в стресс и похудение получается лёгким. К тому же я очень большая сладкоежка и в этой диете сладости кушать можно, просто в первой половине дня. Если хочется сладенького, пожалуйста! Захотелось жареного? Конечно!

Ты любишь кофе? Пей его на здоровье, просто поменьше сахара! Самый главный принцип обязательно нужно завтракать. Именно завтрак запускает работу организма. Завтракайте чем хотите, просто после обеда немножко себя ограничьте в порциях. Что делать тем людям, которые не привыкли завтракать? Обязательно съешьте ломтик сыра или хлеба с чаем, кофе. Не следует запрещать, лишать себя удовольствия

Хотите выпить алкогольный напиток, пейте, пожалуйста, только немного. Вместо сахара добавьте мед, из алкогольных напитков отдайте свое предпочтение винным. Винные напитки очень полезны, тем самым вы принесёте организму пользу. Жить трудно без тортов и пирожных? Ешьте, но по утрам. Единственный запрет крема без масла, это жир.

О шоколаде как я говорила выше, его тоже есть можно, но горький. В молочном шоколаде много масла, переходите на другой. Ни в коем случае не запрещайте себе! Хотите есть, ешьте, просто маленькими порциями.

Как известно, если вы будете себе запрещать, то через некоторое время попросту сорветесь сделав хуже. На протяжении дня введите в свой рацион каши. Зерновые культуры очень хорошо чистят желудок и кишечник. Особенно хорошо это удаётся кашам из крупы гречки, риса. Также не следует отказываться от хлеба. Если до обеда можно есть белый хлеб, то после сухарики либо серый.

Не следует употреблять хлеб в сочетании с картошкой или мясом. В основном хлеб кушайте с чаем и ломтиком сыра. Макароны и картошка в данной системе очень тяжёлая пища. Их конечно можно есть, но без хлеба, а также только утром, чтобы запустить свой желудочно-кишечный тракт. Ужин должен обязательно присутствовать да шести вечера.

Если вы его пропустите тогда срыва ночью не избежать. Даже если не хотите есть съешьте кусочек сыра, фрукты. В системе Минус 60 имеется таблица где расписаны сочетания продуктов. Завтрак, обед, ужин получается сытным. Данный вид питания не перегружает желудок, ночью организм отдыхает.

Видео обзор

Система 60 для похудения отзывы

Система минус 60 с чего начать похудение

Мое Похудение и отзыв о Системе минус 60

система минус 60 с чего начать похудение

Дневник похудения. Система минус 60. Как есть сосиски, пить вино и худеть