Симптомы хронической усталости

Хроническая усталость

Есть разница между „здоровой усталостью„ и „патологической усталостью„. Соответственно возникает вопрос почему после отдыха обычная усталость уходит, а хроническая усталость остается, в долгосрочной перспективе без шансов на регенерацию. Ибо такая „восстанавливающая невозможность„ имеет не только физическое, но и душевные, духовные, прежде всего психосоциальные последствия в повседневной жизни от партнерства, семьи, профессии, да соседство, круг друзей и др.

И эта патологическая дневная сонливость (при том еще ненадлежащее качество ночного сна растет на глазах. Ключевыми словами являются хроническая усталость, патологическая дневная сонливость, быстрая утомляемость и др. Еще совсем недавно, неуловимые нарушения приводят к таким последствиям как фибромиалгия, подверженность экологическим болезням или болезни раздраженного кишечника и т. д., напрягая своими изнурительными симптомами. Причем все чаще и чаще можно услышать научный вывод: В основном все взаимосвязано на самом деле.

Но такой вывод неутешителен. Он говорит о том, что наука в целом не может дать однозначный ответ о причинах возникновения хронической усталости. А не зная причин, трудно дать точное лекарство. Но на интуитивном уровне, соединяя знания терапевтов, психологов и других специалистов можно рекомендовать определённые методы лечения. Ниже будут указаны основные симптомы хронической усталости. Усталость что это?

Усталость может быть раздражает, особенно если они не расслабились, ночью во сне, тогда день все чаще и чаще теряет свою привлекательность. Но усталость относится к биологической основе жизни, как и другие физиологические явления. Так что это нормально функционирующий регуляторный механизм, такой же как голод или жажда, да еще и предупреждающие обострения боли (хронические боли, это всего лишь бессмысленные мучения). Поэтому вам не избежать усталости, ведь она представляет собой важный индикатор мощности (технический термин: показатель). Возникает вопрос: когда же отдых необходим и в какой мере, чтобы защитить организм от истощения и коллапса?

Другими словами: усталость-это тоже защита или защитный механизм против ажиотажного спроса на любом уровне, поможет сохранить физическое, душевное и духовное равновесие. Усталые чувства текут как бы река в течении дня. При этом на усталость влияет интенсивность и продолжительность физического или умственного труда, монотонность, среды (климат, свет, шум), психические и психосоциальные причины (Беспокойство, ответственность, конфликты), через дополнительные стресс-факторы, питание, в крайнем случае, даже болезни и боли. Так таз с чувством усталости заполняется до того момента, когда человек ложится отдыхать. И этот покой так сказать, как сливная труба, через которую чувства усталости вытекают, пока новый день не начинается и тот же цикл повторяется.

Во-первых, мы выяснили, что усталость можно разделить: на физическую (телесную), аффективную (эмоциональный ветер) и когнитивную (духовно-интеллектуальную).

Физические ощущения усталости (чаще всего озвучивают, примерно на две трети): устал после работы; устал как нормальность от распорядка дня; усталость после физических нагрузок; устал как приятное ощущение; если человек в основном испытывает только такие ощущения, то естественно это не симптом хронической усталости. И если человек так устаёт даже сильно, необходимо только подкорректировать свой распорядок дня. Надеюсь вы поняли, что устать так можно и от умственного труда. Это здоровая усталость.

А вот устал как потеря энергии и интереса; устал как желание отступить от проблем; усталость при которой человек становится раздраженным, нетерпимым, возможно, даже чувствует себя подавленным (или наоборот безропотным, в депрессии) и др. То это явственные симптомы хронической усталости. В таком случае у человека гаснет внутренний мотор и конечно не какие витамины здесь не помогут. Что может привести к хронической усталости?

Да, именно так. Только понимать нездоровый образ жизни надо в широком смысле. То есть, не только некритическое употребление алкоголя, сигарет и других напитков, не говоря уже о наркотических препаратах, но и малоподвижный образ жизни, недосыпания, множество ненужной информации, порождающей фрагментарность сознания, частые стрессы, чувство неполноценности. Если вы обнаружили в себе такие симптомы, то это явный признак того, что надо менять своё отношение и восприятие жизни.

Видео обзор

Симптомы хронической усталости