Щелочная диета: принципы, результат и рацион - отзыв

скоро лето. Похудеть к лету- это, пожалуй, любимый лозунг всех девушек. Нет, не так)).

Девушек всех возрастов! Да, именно!

Щелочная диета дает возможность не только похудеть к лету, но и восстановить обменные процессы. А это значит, что не просто снизить вес. Что, конечно же, само по себе сложное занятие. Важно еще понять, что снижение веса- это процесс многогранный. если просто перестать есть, вес от этого сам по себе не уйдет. Сила воли, в данном случае, играет не самую последнюю роль, но только хочется, чтобы вес не только снизился, но и не вернулся.

Щелочная диета- одна из самых популярных среди работников медицинской сферы и людей, которые понимают в Ph. Всем этим людям известно, что продукты, которые имеют щелочную среду, очень быстро и очень результативно помогают снизить вес.

Принципы щелочной диеты основаны на питании, которое в основе содержит щелочные продукты. То есть, продукты, пэаш среды которых больше семи. Но и сильно щелочные продукты нам не нужны, так как они не несут особой пользы. Требуются продукты, пэаш среды которых от семи до девяти, но не выше.

Важно помнить, что кислые продукты, то есть те, у которых пэаш среды ниже семи, очень сильно вредят здоровью, они старят организм, закисляя его.

К кислым продуктам относятся крахмал, мука, алкоголь, мясо, орехи, сыр. Именно эти продукты и стоит ограничить, если вы хотите снизить вес. Они довольно сильно затормаживают обменные процессы, закисляют организм, что приводит к старению и набору веса.

Принцип щелочной деты в том, что обменные процессы начинают ускорятся. и организм начинается избавляться от собственных запасов и жировых отложений. Уходит лишняя жидкость, отеки.

Результаты щелочной диеты не заставят себя ждать. Уже к концу первой недели щелочной диеты вы почувствуете себя намного легче. И на весах увидите огромный прогресс. За месяц уходит примерно 5-8 килограммов. При том, что вы совершенно не голодаете. Принимая пищу пять раз в день с интервалом три часа, вы совершенно не голодая снижаете вес.

Рацион щелочной диеты

Рацион включает в себя пять приемов пищи.

Понедельник.

Завтрак: запеченный картофель 120 граммов+ свежая морковь с 1 ч л растительного масла+ зеленый чай

Второй завтрак: яблоко.

Обед: салат из зелени, капусты и растительного масла. Запеченный баклажан. Чай зеленый с сухофруктами.

Полдник. Творог с чайной ложкой сметаны.

Ужин. Тушеные овощи: перец болгарский, стручковая фасоль, томаты и лук репчатый.

Второй ужин: кефир.

Вторник.

Завтра: творог+ сухофрукты. Чай зеленый.

Второй завтрак: апельсин.

Обед: суп овощной со сметаной. Запеченный болгарский перец с творогом и чесноком. Чай зеленый с сухофруктами.

Полдник: овощной салат с растительным маслом.

Ужин. Баклажаны фаршированные грибной икрой.

Второй ужин. Йогурт с сушеной курагой.

Среда.

Завтрак: фруктовый салат с йогуртом.

Второй завтрак: творог с изюмом.

Обед. Суп-пюре из тыквы со сметаной. Овощная икра. Чай с черникой.

Полдник. Печенные яблоки с творогом.

Ужин: овощное рагу. Чай с курагой.

Второй ужин: натуральный йогурт.

Четверг.

Завтрак: творог с йогуртом. Чай зеленый.

Второй завтрак: яблоко.

Обед: тушеные овощи с грибами. Напиток цикорий с сухофруктами.

Полдник: запеченное яблоко.

Ужин: запеченные овощи с натуральным йогуртом. Чай с фруктовым салатом.

Второй ужин: творог.

Пятница.

Завтра: фруктовый салат. Зеленый чай.

Второй завтрак: творог.

Обед: овощной суп-пюре со сметаной. Овощной салат с семенами льна. Зеленый чай с курагой.

Полдник: миндаль.

Ужин: овощной салат с семенами льна и льняным маслом. Творожная запеканка.

Второй ужин. Тыквенный сок.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Щелочная диета: принципы, результат и рацион

Основы правильного питания. Рекомендации нутрициолога (диетолога)

Принципы раздельного питания очень просты, запомнив их вы многократно улучшите своё здоровье

Щелочная диета для похудения

Роберт Янг Чудо pH Русские субтитры The pH Miracle Diet Video