Релаксация для детей - отзыв

Всем родителям маленьких детей, да и не только самых маленьких, хорошо известно, что когда ребенок начинает впервые посещать детский сад или школу, этот факт является для него очень волнующим и рождает не самые спокойные настроения. В эти дни, особенно, в самые первые дни оторванности от родителей и привычной домашней обстановки, ребенок, как правило, испытывает сильнейшее стрессовое состояние.

Чаще всего, конечно, такие состояния могут наблюдаться у дошкольников, так как, если ребенок уже посещал детский сад, то привыкнуть к школе, ее порядкам, правилам и особенностям ему будет уже легче.

Но ребенок, впервые оказавшийся в детском саду, разумеется, будет испытывать довольно большую степень напряженности и беспокойства.

Проявляться это может в совершенно различных реакциях, которые зависят от индивидуальных особенностей ребенка, его возраста и степени природной общительности.

Чаще всего, самая частая реакция ребенка на новые условия – это громкое негодование по поводу оставления его в одиночестве, страх в ожидании неизвестности и тревога. Такие состояние могут надолго выбивать маленького человека из нормального душевного равновесия.

Кроме стрессового состояния, вызванного новыми условиями жизни, дети в детском саду довольно часто испытывают стрессовые состояния из-за массы различных причин. Поэтому в работе с воспитанниками детского сада обязательно применяется методика, связанная с применениями релаксационных техник.

Чаще всего, ребенок, который испытывает психологическое напряжение, бывает очень обидчивым, часто плачет. Не менее часто можно обнаружить рассеянность внимания малыша, непоседливое поведение, беспокойство и неуверенность.

Поскольку все дети разные в своем поведении, то некоторые из них при явлении тревоги или душевного дискомфорта могут даже бояться разговаривать, сидя весь день молча в каком-нибудь дальнем углу и не принимая участия в играх и занятиях.

Значительно реже, но напряжение может проявляться в повышенном желании привлечь к себе всеобщее внимание, нарушая специально для этого дисциплину.

Иногда можно заметить, что встревоженный ребенок может постоянно выполнять жевательные движения, у него могут дрожать руки, передергиваться плечи или ритмично покачиваться голова.

Также, симптомами напряженности и длительного стрессового состояния могут служить такие симптомы, как плохое засыпание, расстройство памяти, утрата внимательности и потеря интереса ко всему.

Все это должно быть обязательно замечено воспитателем в детском учреждении и родителями в домашней обстановке. В этом случае необходимо постоянно успокаивать ребенка, используя для этого психологические приемы, одним из наиболее эффективных из которых и является релаксация.

Это – такое состояние полнейшего расслабления мышц тела, при котором становится возможным снять стрессовое напряжение. Не секрет, что состояния расслабления действуют на разных детей совершенно различным образом.

Одни дети в результате систематических упражнений на релаксацию становятся более уверенными в себе, другим эти упражнения помогают расслабить излишний мышечный тонус, а некоторым помогают научиться концентрировать внимание.

В любом случае, методики релаксации однозначно не только помогают ребенку снять душевное напряжение, но и отлично увлекают его, особенно, если проводятся в виде игры. Ведь игра – это техника, при помощи которой ребенок познает мир, поэтому релаксационные игры для него становятся интересными. Ведь он не только повторяет то, что просит взрослый, но и эмоционально реагирует на процесс релаксационной игры.

В самом начале необходимо провести настрой на расслабление.

На этом этапе хорошо включить спокойную музыку, дети ложатся на ковер и по предложению взрослого постепенно расслабляют поочередно все части своего тела. Для этого можно применять смысловой перенос значений. Например, воспитатель предложит детям представить, что они – легкие и невесомые воздушные шарики, которые поднимаются высоко, туда, где становится все теплее.

Или советует деткам представить себе облака и полететь за ними, дотронуться до них руками и погладить мягкое и невесомое облачко. Все следует делать и представлять с закрытыми глазами и после упражнения считать до трех и открывать их на счет "три".

В этих ситуациях дети однозначно отвлекаются от своих проблем и расслабляются.

Еще одно упражнение – лентяи и лентяйки. Дети представляют, что они удобно лежат на солнечной лужайке и отдыхают. Вокруг летают грациозные бабочки и стрекозы, воздух теплый и солнце ласково пригревает.

Для того, чтобы устранить мышечные зажимы лица и тела, предлагаются такие игры:

1. Представить, что дети съели кислый лимон. В этом случае они делают "кислое" лицо и морщаться.

2. Черепашка. Представить, что на спине панцирь.

3. Бабочка. Нужно делать лопатками движения крыльев.

4. Дотягиваемся до облаков.

При помощи релаксации и специальных игр, дети начинают успокаиваться, приходят в нормальное душевное равновесие.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Релаксация для детей