Разгрузочный день на чае: отзывы, польза и вред, меню

День за днем мы позволяем себе питаться более или менее вредной пищей, возможно переедаем и получаем удовольствие от фастфуда и прочих вредностей. Все это создает тяжесть в желудке и вызывает дискомфорт, а в долгосрочной перспективе вызывает зашлаковку организма и провоцирует лишний вес.

Время от времени мы должны делать паузу, и позволять своему телу и пищеварительной системе очиститься. Для этого существует очень много разнообразных способов. В том числе клизмы, экспресс диеты, разгрузочные дни. Именно последние очень популярны у женщин в России.

Главная особенность разгрузки в том, что она позволяет очиститься желудочно-кишечному тракту. Кроме того, при регулярности проведения таких дней, тело приспосабливается к некоторым ограничениям и желудок становится значительно уже. При этом потребность в большом количестве пищи снижается. А чувство сытости приходит значительно быстрее. Практикующие подобный вид очищения отмечают, что в неделю достаточно два таких дня, чтобы значительно похудеть и прочиститься от шлаков и токсинов.

Регулярная практика положительно влияет на внешний облик в целом. Улучшается внешний вид кожи, живот становится более плоским, также происходит более быстрое сгорание жира. Для тех, кто злоупотребляет вредной и жирной пищей, это отличная возможность почистить печень. В сети можно найти очень много разнообразных рецептов для организации разгрузочных дней. По своей сути это нечто вроде экспресс диеты. Дни могут разрешать легкие молочные продукты, фрукты, овощи, а также напитки. Выбор огромен и зависит прежде всего от вашего личного желания.

Конечно же, на целые сутки отказаться от переедания и любимых блюд не так-то просто. Тем кто практикует это впервые может быть довольно трудно пребывать без еды, так как это вызывает слабость и головокружение. При наличии проблем с желудочно-кишечным трактом может начаться гастрит и язвенная болезнь, поэтому принимать решение о подобной диете стоит с большой осторожностью. Разгрузку лучше всего планировать на выходной день и при этом нельзя заниматься тяжелым физическим трудом. Перед этим днем важна подготовка. Из рациона нужно убрать все тяжелое, жареное, ужин сделать очень легким. Лучше всего овощной супчик или паровая рыба с овощами. Это настроит на особый лад и позволит не сорваться. Рассмотрим один из популярных среди всех худеющих вариантов.

Это отличный вид разгрузки, исключающий употребление твердой пищи. При этом, используется в большинстве случаев зеленый чай. Благодаря своим полезным свойствам, он отлично заменяет воду, тонизирует и оздоравливает. Он обладает прекрасным мочегонным действием, и будет очень хорош для тех, кто страдает от застоя жидкости в организме. Чтобы не было обезвоживания, чай обязательно дополнять чистой водой до 1,5 литров. Это обеспечит нормальное количество жидкости. Самого чая, также нужно выпить 1,5 литра. Стоит приобрести наиболее качественный зеленый, крупнолистовой чай и заваривать из расчета 1 чайная ложка, на 100 мл воды.

В случае с просто чаем и водой разрешаются сухофрукты, чтобы обеспечить организм энергией.

Вторым вариантом становится употребление так называемого молокочая. Коровье молоко, которое добавляется к чайному напитку нейтрализует действие кофеина. Молоко и зеленый чай перемешиваются в соотношении 1:1. При этом уже не нужны сухофрукты, так как в молоке уже есть определенный набор калорий. Хотя, все же стоит отдать свое предпочтение маложирному молоку. Но, в воде себе отказывать не стоит.

Каждые три часа нужно выпивать по чашке чая. Кому не нравятся сухофрукты, возможно отдать свое предпочтение меду. Некоторые добавляют замороженные ягоды клюквы или смородины.

В принципе возможны самые разные вариации, в том числе добавление имбиря, сока лимона, корицы. Напиток лучше пить свежим, и если добавляется имбирь или лимон, то важно настоять напиток хотя бы на протяжении получаса. Лучше всего использовать термос, чтобы иметь хорошую температуру чая все время.

Если выдержать сутки только на питьевой диете, то за один день можно существенно убрать сантиметры в талии и сбросить один килограмм веса. Также процесс пищеварения пойдет гораздо быстрее и на следующий день уже не захочется есть вредную пищу в больших количествах. Прежде всего происходит выведение жидкости и избавление от застойных явлений. Кроме того, телу не нужно затрачивать огромные энергетические ресурсы на обычное переваривание пищи, которое происходит на протяжении суток.

Некоторые могут ощущать дискомфорт от отсутствия твердой пищи и страдать от слабости. Иногда голод может быть настолько нестерпимым, что человек просто срывается и весь результат от диеты срывается. Также при непродуманном подходе могут обостриться хронические заболевания, что может навредить на глубоком уровне.

Кроме того, избыток жидкости может вызвать отечность при недостаточной работе почечной системы.

После родов я очень сильно набрала вес и чувствовала себя плохо. Мое тело стало рыхлым, изменилось и приобрело неприглядный вид. Кроме того, ухудшился процесс пищеварения. Мне хотелось чувствовать себя легче, и как только позволил организм я принялась действовать довольно жестко. Экспресс диеты стали моими лучшими помощниками. Конечно же, день просто на напитке трудно назвать легким и безопасным. Поэтому за сутки я начинаю питаться по веганскому принципу, только растительными продуктами. На следующий день я уже более свободна от тяжести и готова к бою.

Я использую зеленый чай с медом. При этом всегда покупаю хороший листовой чай и свежий натуральный мед. Напиток готовлю свежий, мне нравится, когда он еще не сильно крепкий и имеет приятный аромат. Чай отмеряю по объему полтора литра и стараюсь разделить на весь день. Затем пью, с перерывами в несколько часов. Уже ко второй половине дня хочется поесть. Я использую обычную воду, чтобы занять объем желудка. Однако, голод не покидает, просто в разные часы чувствуется сильнее или слабее.

Во второй половине дня, чтобы получить больше энергии добавляю чайную ложечку жидкого меда к чаю. Это немного подсластит пилюлю и позволит продержаться до конца разгрузки. Результаты можно оценить на следующее утро. На пустой желудок взвешиваюсь, как правило сбрасываю 700-800 граммов. После стараюсь питаться только блюдами, которые не причиняют дискомфорта и чувства тяжести. Я рекомендую этот способ разгрузочного дня только тем, кто не имеет выраженных проблем со здоровьем. А также не боится испытывать определенные трудности. Важно иметь мотивацию продолжить действие до конца.

Питьевая диета - это настоящее испытание, особенно для тех, кто никогда не предавался голоданию или жестким пищевым ограничениям. Конечно же основное похудение достигается за счет того, что просто ничего не ешь. Еда является основным источником лишних килограммов. Нет никакого чуда в чае. Мы просто закрываем свой рот на замок, вот и все. Не рекомендую проделывать это очень часто, для меня это скорее экстренная помощь, когда хочется настроиться на похудение и работу над собой.

Видео обзор

Разгрузочный день на чае: отзывы, польза и вред, меню

КАК ПОХУДЕТЬ (BLOG) // День 43 (Кефир)

зеленый чай диета

Разгрузочный день на гречке.

похудение - разгрузочные дни на твороге, фруктовая диета, японская диета на чае.