Протеиновый коктейль для похудения.

Каждая женщина всегда стремится к тому, чтобы быть в форме. Ведь избыток лишнего веса, не только внешне выглядит не привлекательным, но и отрицательно влияет на здоровье в целом. Многие дамы мучают себя различными диетами, при этом во время них женщину часто сопровождает стойкое чувство голода, поэтому периодически случаются срывы.

Чтобы избежать этого, можно заменить один прием пищи протеиновым коктейлем. В комплексе с другими методами он способствует уменьшению веса. Всё это благодаря тому, что даже его единоразовый приём помогает обеспечить чувство сытости на продолжительное время. При этом снижается общее количество потребляемых калорий, влияющих на лишние килограммы.

Основным составляющим напитка является белок. Для его переваривания человеческому организму приходится затрачивать энергии, в разы больше, чем для переваривания тех же углеводов или жиров. Также протеин помогает увеличить мышечную массу. Но женщине этого и не нужно. Ей достаточно, чтобы коктейль способствовал формированию подтянутой и красивой фигуры.

Кроме того, в состав коктейля входят продукты богатые кальцием, что способствует укреплению костного корсета и предотвращению развития остеопороза.

Поступающее в организм белок помогает организму восполнять мышечную массы, избавиться от лишнего жира. Тем, кто желает похудеть, просто необходимо включить коктейль в своё диетическое питание.

Вот ряд основных причин, почему это нужно сделать:

Повышается метаболизм. Ведь пищеварительный тракт затрачивает много энергии, чтобы переварить белок при отсутствии углеводов и жиров. Снижается аппетит. Поступившие в организм белки, перевариваются сравнительно долго, тем самым чувство голода наступает не скоро. Особенно хорошо будет принять такой коктейль с утра, натощак. Так женщина сможет избавить себя от перекусов и будет способна регулировать свой аппетит. Минусом любой диеты является потеря мышечной массы. Белковый коктейль поможет исправить эту проблему. Избавляя от жировых залежей на теле, он восполняет недостаток крепкими мышцами, что сделает женскую фигуру только более рельефной и привлекательной. Выводятся шлаки, соли и токсиныПовышается выносливость, энергичность. Хорошее настроение и бодрость будут сопровождать целый день.

Коктейль на сыворотке. Это лёгкий напиток, хорошо усваивается организмом. Гипоаллергенный, поэтому подходит практически всем. Яичный коктейль. Легко усваивается и способствует восполнению биологически активных веществ. Подходит далеко не всем, так как аллергичен. Растительный коктейль. В состав входят продукты растительного происхождения, что делает его менее востребованным среди покупателей. Популярен в основном среди вегетарианцев. Хуже усваивается, чем другие коктейли. Молочный коктейль. В его состав входят такие продукты как творог, кефир, йогурт. Приятный на вкус. Полезный, особенно для женщин, так как укрепляет матку и поддерживает здоровье молочных желез. Можно употреблять с различными добавками-фруктами, богатыми минералами и витаминами или орехами, которые насыщают организм здоровыми жирами. Чтобы ускорить метаболизм, можно добавить лимонный сок или же корицу.

Пьют коктейль порционно. Одна порция равняется одному стандартному стакану. Утром коктейль выпивается натощак. Можно вместе с маленьким кусочком цельнозернового хлеба и фруктами. Для тех, кто занимается спортом, целесообразно выпивать его до или после физических нагрузок. Для других же, достаточно принимать его между приёмами пищи или вместо одного из приемов. Это поможет избежать желания перекусить чем-нибудь вредным для фигуры. Желательно готовить напиток на один раз, чтобы выпить весь сразу.

Ну и всем желающим постройнеть , не стоит забывать о правильном питании, исключить сладости, выпечку, алкоголь.

Как любое средство, влияющее на организм, протеиновый напиток имеет ряд предостережений. Им категорически нельзя злоупотреблять. Двух стаканов в день, для желающих просто похудеть, будет вполне достаточно. В противном случае, можно добиться обратного эффекта. Коктейль способен вызывать у людей аллергию, расстройство желудка, спазматическую реакцию. Переизбыток белка способен привести к проблемам с почками, а также к перегрузке в работе печени. Его нельзя пить людям, страдающим язвой желудка и двенадцатипёрстной кишки, нефритом и панкреатитом, аллергикам.

Нельзя делать разгрузочные дни, «садясь» на одни коктейли. Для того чтобы напиток подействовал, нужно пересмотреть своё питание и образ жизни, добавив в него физические нагрузки. Не забывать, что один коктейль, это ещё не панацея. Он эффективен только в комплексе с другими правилами, направленными на снижение веса.