ПРОТЕИН отзывы - развод или правда? - отзыв

Многие слышали о таком веществе, как протеин, особенно знаком он спортсменам. Также людям, которые постоянно накачивают мышечную массу и пытаются стать более физически сильными. Сам протеин являются концентрированно белковой структурой, употребление которого и помогает стать более выносливым организму.

Чаще всего об этом веществе говорят в тренажерных залах, когда пытаются построить своё тело, и сделать его более рифленым, с обилием мышц. Раньше люди по незнанию, часто сравнивали протеин с различными анаболиками и средствами для быстрого наращивания массы. Но теперь таких людей, которые бы путали эти понятия совершенно не осталось.

Теперь каждый знает, что протеины являются белком и очень важным элементом для строения нашего организма. Данный белок отвечает за наш рост, а также за восстановление всех тканей в организме. Обычно мы его получаем из различных продуктов. Больше всего его в таких веществах, как мясопродукты, яйца, любая рыба и море продукты, в бобовых, много протеина в молочных продуктах, вроде сыра, творога или йогурта, а также он содержится в различных крупах, соевых продуктах и так далее. Для обычного человека, чтобы получить достаточное количество этого строительного материала для нашего тела, хватает просто употреблять данные продукты. Но бывают обстоятельства, когда требуется ещё больше белковой составляющей нашему телу. Причины могут быть самые разнообразные, обычно это состояние после интенсивной и тяжелой болезни, если вы основательно и активно занимаетесь каким-нибудь спортом, а также во время беременности или во время кормления грудью. В каких случаях нередко протеин принимают в виде порошка.

Протеин из порошка является пищевой добавкой, которая приготавливается из чистого белка, выделенного и отделенного от других веществ. Чаще всего его добывают из молочных продуктов, яиц, сои, бобовых культур и других продуктов, где большое содержание белка. В нашем организме такой порошковый протеин расщепляется так же, как любые другие вещества, и из него добывается чистый белок с аминокислотами. То есть никаких особенные другие функции данный препарат не несёт. И уж тем более он не относится к различным стероидам и другим химическим препаратам, которые помогают усилить выносливость, быстрее набрать мышечную массу и так далее.

У данного вещества имеется множество достоинств. Прежде всего он позволяет не тратить много времени на приготовление каких-нибудь особых блюд. С его помощью можно хорошо разнообразить рацион питания. Порошковый протеин является неплохой альтернативой различным пищевым коктейлем, так как его можно приготовить буквально за несколько минут. Готовить коктейли из протеина очень удобно, а также хорошо брать с собой для занятий и тренировок. Не все люди любят употреблять протеин, как напитки, поэтому производители идут им навстречу. В продаже бывают даже протеиновые пудинги, мороженое с большим содержанием протеина, и даже каши или супы.

Употребляя протеин в чистом виде, вы можете гораздо быстрее нарастить мышечную массу и повысить свою выносливость. Быстрое принятия протеина прекрасно подходит, как перекус и позволяет избавиться от ощущения голода на долгое время. В протеиновом порошке обычно нет каких-либо химических составляющих. Это белок в чистом виде, который просто помогает наращивать мышечная маслом.

Это вещество будет отличным вариантом, для тех людей, которые никак не могут добрать белок используя привычный рацион питания. К примеру, если вы по каким-либо причинам употребляете мало мяса, творожных продуктов, рыбных и так далее, то протеин для вас будет находкой. В среднем человеку необходимо до 2 грамм белка на 1 килограмм веса. Такое количество не всегда можно получить с пищевыми продуктами. Добавив в свой рацион немного протеина, можно легко набрать необходимые показатели. По своим вкусовым ощущениям многие протеиновые коктейли похожи немного на молочные. Вследствие этого их можно удобно и приятно употреблять, как альтернативный вариант любому десерту.

Данное вещество является практически безопасным и совершенно безвредным продуктом. Только такая безвредность будет в том случае, если не употреблять большое его количество. Если начинать сильно увлекаться протеиновыми коктейлями, то это может привести к сильному дисбалансу в организме. Нарушается соотношение белков и жиров, что может не приятно и очень вредно сказаться на работе печени и почек. Поэтому людям, имеющим печеночную и почечную недостаточность или другие проблемы с этими органами, лучше не злоупотреблять данными веществами. Правильнее будет от них полностью отказаться, чтобы не навредить своему здоровью. В этом случае лучше сосредоточиться на правильном питании и получать необходимую дозу протеина только с обычными продуктами.

Как и любую пищевую добавку, к её выбору необходимо относиться правильно и внимательно. Прежде всего необходимо понимать для каких целей он вам необходим. Этих целей может быть несколько. Например, вы с помощью протеина хотите быстро набрать мышечную массу, либо просто её поддерживать, или протеин вам необходим для похудения.

Во всех этих случаях необходимо выбирать протеин с учетом времени суток его употребления. Также стоит обращать внимание на ваши физические нагрузки и распорядок тренировок. Полезно обращать внимание каким аминокислотным составом он обладает. Лучше брать небольшие упаковки, чтобы методом перебора подобрать наилучший для себя вариант данной пищевой добавки.

Для того чтобы похудеть обычно применяют протеин из сыворотки и казеина. С этими целями лучше проконсультироваться со специалистом. Он поможет вам не только подобрать необходимый протеин, но и определит нужную схему его употребления. Любой из этих протеиновых продуктов хорошо расщепляет жиры, быстро усваивается, даёт необходимый заряд энергии и количество белка для построения мышечной массы. Для похудения обходимо выбирать протеины, которые были произведены методом гидролизата. Наилучшим вариантом будет протеиновый порошок из сыворотки. А тип белка лучше выбирать быстрый.

Чтобы повысить мышечную массу, лучше выбирать протеин, изготовленный из сыворотки, при этом он должен быть в концентрированном виде. Но употреблять это вещество необходимо осторожно и не увлекаться им чрезмерно. Такой протеин хорошо в себе сочетает необходимые компоненты и прекрасно подходит для тренировок. Хорошо для этих целей подойдёт также казеиновый протеин и многокомпонентные протеины.

Перед приёмом протеина нужно знать свой точный вес. Для этого в каждую баночку с протеином ложиться мерная ложечка. Стандартная доза протеина составляет 30 грамм. Её разводят в 250 или 300 миллилитров воды, сока, либо другой жидкости. Если вы пользуетесь шейкером, то сначала наливайте жидкость, а уже потом кладите порошок. Пьют такой протеиновый коктейль, как до, так и после занятий спортом.

Если у вас закончился такой протеиновый порошок, то на скорую руку можно приготовить его и дома. Для этого нужно в блендере смешать в нужных пропорциях жиры, углеводы и белки. Этими компонентами могут выступать яичный порошок, обезжиренный творог, бананы, различные орехи, сухое молоко, а также простое молоко.