ПОЛЕЗНЫЕ продукты,которые мы считали вредными советы и инструкции 12:28 2025

Здравствуйте.

Сегодня среди обычных людей блуждают множество мифов о еде. В угоду производителям врагом человечества объявляется, то один, то другой продукт.

И мы как сумасшедшие полностью исключаем любимые продукты из рациона, поддавшись общей панике.

Но все ли на самом деле так. Вот список продуктов, которые ошибочно занесли во вредные.

1. Сливочное масло

Ох, уж и страшного врага сделали из обычного сливочного масла. А ведь это полезный молочный продукт, который содержит кальций, витамины А и Ё, которые так необходимы для женской красоты и здоровья.

Сливочное масло нужно кушать, но из-за высокий калорийность, буквально 20 гр. в день. В идеале положить кусочек в кашу на завтрак.

2. Продукты с высоким содержанием жира

Их объявили, чуть не главным врагом ожирения. Но куда вреднее углеводы, особенно быстрые. Вот, кто главный враг нашей фигуры.

А лишив полностью организм жиров, мы получим тусклую, сухую кожи, выпадающие волосы и ломкие ногти.

Поэтому жирный творог, масло, сметана, сало, мясо, красная рыба должны быть в рационе. Все дело в порция.

Бутерброд с салом с утра, мясо с овощами на обед и творог со сметаной на ужин.

6. Бананы

3. Тушенка

Как не странно, тушеное мясо очень полезно. Оно легко усваивается организмом, при этом в нем сохраняются необходимые организму аминокислоты, железо, витамины. Но другой, вопрос как найти в магазине нормальную тушенку. Очень сложно, выход один готовить самому.

4. Молоко

Продукт в последнее время очень спорный. Но могу успокоить молоко можно пить всем, у кого нет аллергии в виде непереносимости лактозы (им только кисломолочные продукты). Но норма один стакан в день, не больше.

6. Картофель

5. Яйца

Здесь многие видят угрозу холестерина. Но ученые давно доказали, что в яйцах правильный холестерин, который организму необходим. Кроме этого в яйцах мало калорий, и много белка и витаминов. Так, что для худеющим это один из основных продуктов.

5. Яйца

6. Картофель

Сразу скажу, что польза картофеля зависит от способа его приготовления. Сам картофель очень богат калик, витамином С, Ё, фолиевой кислотой.

Но это не значит, что можно есть жареную и картофель фри в неограниченных количествах. Следует есть вареный в мундире (лидер по пользе), отварной либо запеченный.

И крахмал там резистентный, который способствует работе поджелудочной железы.

6. Бананы

Самый сладкий фрукт, много калорий. Не спорю, но калия и витаминов там с лихвой. Кроме этого банан сытный. Греческий йогурт без добавок и банан-идеальный завтрак.