Похудеть

Доброго времени суток. Сегодня я у меня довольно интересная тема, которая всегда актуальная - это похудение. Посмотрите, какие картинки внизу статьи, там нарисованы дяди и тети до и после похудения, правда красиво? Думаю, что многие хотя выглядеть так, как на картинках после похудения, так что я дам несколько полезных советов о том, как же похудеть, привести себя в форму и так далее, чтобы чувствовать жизнь, радоваться ей.

Итак, если вы решили, что пора худеть, если вас не устраивает что-то в фигуре, то, возможно, стоит и похудеть.

Лично я специально никогда не худела, даже в преддверии пляжного сезона, я круглый год стараюсь поддерживать себя в форме. Что я для этого делаю?

Первым делом хочу рассказать о правильном питании. Да, да, снова поговорим о питании. Здесь нет места диетам, я категорически против различных диет, так как в них очень много минусов. самый первый - это ограничение в каких-либо элементах, например, вы сидите на гречневой диете, едите только одну гречку, а мясо? А углеводы? Углеводы тоже нудны организму, так что не есть мучное тоже вредно для организма, все должно быть в меру, запомните это, не стоит есть каждый раз, как последний.

Вообще, должна быть культура в питании, если с детства вас приучили, что надо доедать все, чтобы не выбрасывать, то приучайте себя накладывать в тарелку чуть меньше порцию, не стоит наедаться до такого состояния, что вам тяжело потом выйти из-за стола. Поскольку человек наедается в течение двадцати минут, то старайтесь пережевывать лучше, тяните процесс, тогда вы съедите гораздо меньше без вреда для своего организма.

Детей своих тоже не заставляйте доедать, просто накладывайте меньше, вот увидите, что жить станет легче. Включите в свой рацион побольше овощей, например, почаще ешьте салат из огурцов и помидоров, а также добавляйте в салат побольше зелени, тогда и вашему кишечнику будет хорошо.

Кстати, раз уж мы вспомнили про кишечник, то хочется поговорить о всевозможных бадах для похудения и так далее. Так вот, лично мое мнение, что все это просто лохотрон, и рассчитано все это на развод на деньги, те люди, которые ленивые и не хотят трудиться над собой, над своим телом, над своим здоровьем и самочувствием, считают, что проще купить чудодейственную таблетку и ты вмиг похудеешь. Такого не будет, не тратьте зря деньги, лучше всего следить за своим питанием.

Одним из принципов здорового питания является постоянство режима и дробность. ешьте почаще, но поменьше, в идеале есть пять раз в день, но не после шести вечера и обязательно необходимо завтракать, чтобы организм имел силы для нового рабочего дня.

Также важное правило здорового питания - это прием воды, я не очень-то часто пью пакетированные соки, кто-то вообще категорически против этих соков, а вот соковыжималки - это не всем по карману, да мне проще съесть натуральный фрукт, а не выжимать его. А вот, что касается обычной воды, то пейте побольше, постепенно организм привыкнет, вам будет гораздо легче. Это также действует во время болезни, если вас прихватил вирус, то также пейте побольше, так организм быстрее справится с недугом.

Это второй компонент при похудении, лично я пусть и не ежедневно, но через день делаю упражнения, отжимаюсь, подтягиваться пока не получается, зато упражняюсь с гантелями, приседаю, качаю пресс. Не скажу, что у меня накачаны мышцы как у героев одной из картинок к данной статье, но чувствую себя намного лучше, по крайней мере занимаюсь профилактикой остеохондроза.

Так что соблюдайте эти простые правила, не ленитесь и вам воздастся, будете красивыми и здоровыми.

Видео обзор

Похудеть

КАК ПОХУДЕТЬ | - 15кг | советы

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ КАРТОФЕЛЬНАЯ ДИЕТА. ПОТЕРЯЕТЕ 5 КГ ВСЕГО ЗА 3 ДНЯ

Как похудеть на отдыхе в Тайланде!

Похудеть без силы воли, без мотивации, подсчета калорий, спорта навсегда!