Похудение для мужчин - отзыв

Очень часто мужчины с возрастом начинают запускать свое тело и наедать животик, который шутливо называют "комком нервов", "подушкой безопасности" и еще всяческими метафорами. Но, как бы весело это не звучало, на самом деле, лишний вес и пивной живот - это очень грустно! Страдает не только внешний вид мужчины, так как он теряет свою привлекательность для противоположного пола, но и здоровье.

Большой живот часто говорит об ожирении внутренних органов, так называемом, висцеральном жире. Он более опасный, чем просто подкожный жир. Кроме того, если мужчина обладает хорошим телосложением, он гораздо более успешен в работе и личной жизни, чем его собратья. Он более активен, и в целом, повышается уровень жизни. Такой мужчина легок на подъем, может спонтанно организовать какую-то поездку или заняться другими интересными делами, в то время как его среднестатистические ровесники лежат на диване и пьют пиво.

Самое главное в процессе похудения - это мотивация. Вы должны захотеть похудеть! Кому-то помогают мысли о том, что когда он похудеет, женщины будут чаще обращать на него внимание. Кто-то худеет ради здоровья, чтоб в старости не быть старой развалиной и обузой своим детям. Вторым пунктом, помимо мотивации, я бы выделила занятия спортом. Хотя бы минимальные занятия пару раз в неделю. Если худеть совсем без спорта, да, вы похудеете, но кожа может стать дряблой и висящей. А всем хочется иметь подтянутое тело. В этом вам как раз отлично поможет спорт!

Сейчас я бы хотела рассмотреть способы похудения для мужчин.

1. Оптимально придерживаться 5-разового питания, которое включает в себя 3 основных приема пищи и 2 перекуса. В таком случае организм уже заранее знает, что через пару-тройку часов его покормят и не запасает жир на голодные времена.

2. Порции должны быть умеренные. Везде говориться, что порции должны быть размером с ладошку либо со стакан. Если вы будете наедаться до отвала, желудок будет растягиваться еще больше, живот будет торчать, после еды вам захочется отдохнуть, полежать на диванчике. Об энергии и говорить не стоит, ее точно не будет после обильного приема пищи.

3. Самое главное в похудении - это придерживаться правильного питания. Нужно максимально исключить мучное и сладкое, а также фаст-фуд. От этих продуктов ваше тело становится дряблым, а здоровье ухудшается. Но чтобы не было совсем уж тоскливо, разрешайте себе иногда это поесть, но в в небольшом количестве. Например, вы можете расслабиться на праздниках, или же в выходной раз в неделю.

4. Не наедайтесь на ночь! Недавно я узнала, что после 6 вечера соляная кислота в нашем желудке перестает вырабатываться, и еда, съеденная после этого времени, не переваривается, а лежит в желудке до утра и гниет. От этого по утрам у людей бывает плохой запах изо рта. Эту теорию я проверила на себе, последнюю неделю я ужинала до 18.30, а потом только пила компот. Мой живот с утра становился плоским и запах изо рта стал более приятным, нежели всегда. Если в перове время вам будет трудно отказаться от позднего ужина, перекусите сырыми овощами или фруктами. Это легкая и быстроперевариваемая еда.

5. Необходимо достаточно спать. Оптимально ложиться, например, в 23.00 и просыпаться в 7.00. Это я написала примерное время для среднестатистического человека, работающего с 9.00 до 18.00. Вы же можете рассчитать свой график сна конкретно под себя.

Мужчины не очень любят сидеть на всяких диетах, поэтому я считаю, что им просто нужно правильно питаться, заниматься спортом и соблюдать ети простые рекомендации, которые я перечислила выше. Если просто вести здоровый образ жизни, есть согласно природным биоритмам, то не понадобятся никакие диеты. Будьте здоровы и красивы!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Похудение для мужчин