Почему появляется живот у худых мужчин? - отзыв

Моему мужу сорок пять. Последние пятнадцать лет, сколько мы с ним женаты, он жил-не тужил, постепенно полнея на моей вкусной пище. Вернее, он и до свадьбы был полноватым, но в последние годы совершенно разленился.

И все бы ничего, но его все чаще стала мучить отдышка. Он стал довольно неповоротливым и тучным, так как вес его перевалил за сто двадцать. В конце концов я не выдержала и повела его к врачу с подозрением на сахарный диабет. Диабет, к счастью, не подтвердился, но доктор предупредил, что, если муж не изменит свой образ жизни, то старость встретит с целым букетом болячек. В том числе и импотенцией. Последнее, почему-то, напугало благоверного больше всего). Так что он сам попросил, чтобы я помогла ему с похудением, ведь сам он никогда не сможет за себя взяться. Я, конечно же согласилась помочь, хотя и понимала, что мужчина худеет совершенно не так, как женщина из-за строения организма и физиологии. Так что пришлось более тщательно погрузиться в этот вопрос. Особенностям похудения мужчин я и хотела посвятить свой отзыв.

Мужчинам от природы необходимо больше энергии для нормальной жизнедеятельности, так как у них более развита мускулатура. За день мужчина сжигает в разы больше калорий, чем женщина, значит и потребление их должно быть на порядок выше. Так что переедание лишь косвенно может стать причиной набора мужчиной лишних килограмм. Основными же причинами в основном могут выступать наследственность, которая определяет генетическую предрасположенность, или же серьезное заболевание, что влечет за собой набор лишнего веса.

Спровоцировать генетическую предрасположенность к набору веса у мужчин могут различные факторы внешней среды, в частности некачественная экология и продукты, богатые быстрыми углеводами. Обычно набор лишнего веса у молодых людей лет до тридцати-тридцати пяти — это довольно редкое явление. Причиной ему в основном и являются проблемы со здоровьем, что повлекли за собой подобные последствия. Чаще же всего мужчины начинают полнеть после сорока, когда организм начинает изнашиваться и стареть (хотя, если брать пример моего мужа, он всю жизнь к этому шел).

Отсутствие занятий в спортивном зале или хотя бы элементарной утренней зарядки также может приводить к набору лишних килограмм. Но, стоит такому мужчине хоть немного заняться собой, он без особых проблем превратит выпирающий животик в накаченный пресс. Другое дело, если животик этот появился благодаря огромной любви мужчины к пиву. Тогда уж все сложнее, потому что в таком случае у мужчин вырастает животике по женскому типу из-за того, что в пиве содержится некоторое количество женских гормонов.

Вначале жир откладывается в районе живота и боков, а позже распространяется на бедра, руки, верхнюю часть туловища.

Так что перед тем, как начинать худеть, необходимо определиться, почему, собственно, лишний вес появился вообще?

Скажу на примере своего мужа: мужчине худеть сложнее, чем женщине. Хотя бы даже потому, что у женщины имеет мотивация, в то время как мужчина, особенно женатый, обычно не считает свой жир — проблемой. Но тут речь шла о здоровье. Так что, как и для женского похудения, существуют два основных правила:

- правильное питание — мужчина должен питаться прежде всего белковой пищей. А чтобы сдерживать аппетит и иметь достаточные запасы энергии на весь день, ему необходимы медленные углеводы. Из рациона полностью исключается продукты, содержащие соль или сахар. Питание — три раза в день равными порциями.

- физические нагрузки — отправить муженька в тренажерный зал у меня так и не получилось, но я и сама неплохо заманила ему тренера: ежедневные пробежки по парку, обязательная утренняя зарядка. Главное помнить, что после сорока силовые тренировки нужно чередовать кардиотренировками.

Сейчас мой муж на правильном пути, и нам удалось добиться неплохих результатов — минус пять килограмм за месяц. Будем стараться в том же духе и дальше!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Почему появляется живот у худых мужчин

Если ты худой, но с пузом – что делать Набор массы или сушка

Почему растет животКак от него избавиться

5 привычек от которых растет живот

!РАСТЯЖКИ! Причины появления. Как их УБРАТЬ