Почему ослабевают мышцы тазового дна

Людям, страдающим недержанием кала или утечкой кишечника, могут помочь некоторые специальные упражнения для мышц сфинктера и тазового дна. Эти упражнения могут помочь улучшить силу мышц сфинктера и тазового дна и улучшить контроль кишечника. Перед выполнением этих упражнений поговорите со своим лечащим врачом, чтобы узнать, могут ли они вам помочь.

Упражнения для мышц тазового дна (также известные как упражнения Кегеля) могут помочь как мужчинам, так и женщинам получить больше контроля над движениями кишечника.

Эти упражнения также используются для мужчин и женщин с проблемами контроля мочевого пузыря.

Данные мышцы представляют собой слои мышц, вытянутые, как гамак, от лобковой кости спереди до нижней части позвоночника (копчик). У мужчин есть два отверстия через тазовое дно - задний проход (задний проход) и мочеиспускательный канал (выход мочевого пузыря). У женщин есть три отверстия через тазовое дно, задний проход (задний проход), влагалище (родовой канал) и мочеиспускательный канал (выход мочевого пузыря). Мышцы тазового дна поддерживают все эти отверстия, но если они ослаблены или находятся в плохом состоянии, они не могут эффективно поддерживать отверстия. Когда мышца не тренируется, она ослабевает из-за неиспользования. Мышцы тазового дна не являются исключением.

Как и другие мышцы, они могут быть повреждены, длительный запор может ослабить мышцы тазового дна. Они также могут ослабеть в результате операции в области малого таза. У женщин наиболее распространенной причиной повреждения тазового дна является напряжение и растяжение, возникающие при родах - крупные дети и использование щипцов могут увеличить этот ущерб. Разрыв мышц или эпизиотомия (где мышцы сокращены, чтобы облегчить рождение) могут вызвать дальнейшее повреждение. Долгая история запоров может также ослабить мышцы тазового дна как у мужчин, так и у женщин.

У некоторых мужчин нижняя кишка может выпадать через анальный канал и может нарушаться контроль кишечника. У женщин слабые мышцы тазового дна могут привести к выпадению одного или нескольких органов тазового дна; мочевого пузыря, матки или кишечника. Пролапс - это когда эти органы не поддерживаются правильно, и они начинают давить на стенки влагалища. Симптомы пролапса могут включать вздутие или ощущение сильного затягивания во влагалище, боль или дискомфорт во время полового акта.

Видео обзор

МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА: как избежать проблем и укрепить интимные мышцы

Почему нужно тренировать мышцы тазового дна

5 признаков ослабленных интимных мышц. Как понять, что мышцы тазового дна ослабли

Как расслабить мышцы тазового дна Гипертонус, вагинизм, хронические боли

Тренировка Мышц ТАЗОВОГО ДНА - Делайте КАЖДЫЙ ДЕНЬ!