Питьевая диета на 7 дней отзывы и результаты

Привет всем!

Проблема борьбы с лишним весом знакома практически каждой женщине, которая следит за собой. Лишние килограммы не только портят фигуру и внешний вид женщины, но и могут нанести серьезный вред здоровью. Поэтому, стоит себя держать в строгих рамках и не допускать набора веса.

Но, если уж это все таки произошло, то нужно приложить все усилия, чтобы сбросить лишнее и стать стройнее.

Для того, чтобы выглядеть стройной, недостаточно просто правильно питаться и ограничивать себя в еде. Большое значение имеет физическая активность. Притом, любая, не обязательно изнурять себя тренировками в спортивном зале. Порой бывает достаточно просто двигаться больше, например, больше ходить пешком.

По условиям моей трудовой деятельности, я двигаюсь крайне мало. На работе в основном сижу, до работы добираюсь на общественном транспорте. Поэтому, когда я решила похудеть к лету, я решила начать больше двигаться. На спортзалы не было времени и я стала просто больше гулять на свежем воздухе. Когда ехала на работу, то выходила на две остановки раньше, чтобы пройтись пешком.

Но, этого оказалось недостаточно и я решила сесть на диету. За свою жизнь я перепробовала много разных диет и хотелось найти какую-то новую. Для этого я стала читать статьи в интернете и наткнулась на питьевую диету. Мне очень понравилось ее название и отзывы других женщин, что пробовали эту диету. Поэтому, я остановилась именно на ней. Диета не сложная, тем более для меня. Для начала я решила посидеть на ней всего неделю, так сказать, для пробы, чтобы оценить, действует она или нет. Ниже я подробнее расскажу про этот вид похудения и поделюсь, каких результатов я добилась за семь дней.

Питьевая диета пользуется большой популярностью у тех женщин, что желают снизить вес за короткий срок. Ее также называют "ленивая диета" потому, что она не требует большой физической нагрузки во время похудения. Для меня это оказалось идеальным вариантом.

Специалисты не рекомендуют увлекаться и сидеть на диете больше недели. Во всяком случае, нужно делать перерывы меду курсами похудения.

Во время питьевой диеты, помимо того, что происходит сжигание лишних жиров, уменьшается нагрузка на пищеварительную систему.

Помимо этого, питьевая диета обладает и другими преимуществами:

• за неделю можно сбросить от 5 до 10 кг;

• уменьшается объем желудка, поэтому человек быстрее насыщается и есть мало;

• во время диеты происходит очистка организма от токсинов и шлаков;

• есть готовое меню, поэтому не нужно каждый деть придумывать, что поесть;

• диета обходится недорого.

Помимо плюсов, у питьевой диеты есть и отрицательные моменты:

• побочные эффекты;

• жесткие ограничения;

• возможность стресса при резкой смене питания.

По большому счету, во время питьевой диеты есть нельзя ничего, можно только пить жидкие продукты питания. К ним относятся: чай и кофе без добавления сахара, любые мясные бульоны, свежевыжатые соки, минеральная вода, компоты и кисели, обезжиренные молочные продукты. Можно употреблять йогурт, только без добавок и сахара.

На первый взгляд кажется, что во время диеты все время будешь сидеть голодным. Но, это не так. Если следовать всем принципам питьевой диеты, то можно вполне комфортно на ней просуществовать неделю.

Чтобы худеть с комфортом, нужно придерживаться следующих правил:

1. Для начала нужно найти мотивацию, то есть для чего вы решили похудеть. И в течение всего времени нужно эти мысли держать в голове.

2. Очень помогает не сорваться, если периодически ставить себе вопросы типа: что я больше хочу, этот кусочек торта и шикарно выглядеть в бикини на пляже?

3. Также во время питьевой диеты рекомендуют отвлекаться от чувства голода. Например, можно найти интересное хобби, больше гулять, читать, смотреть интересные фильмы. В общем, стараться не думать о еде.

4. Многие психологи рекомендуют практиковать самовнушение во время диет. Например, можно каждый день говорить себе: сладости не полезны, они портят фигуру, я вполне могу без них обойтись. Или что-то в этом духе, что поможет вам не сорваться с диеты.

5. Можно завести календарь, на котором будете отмечать те дни, что уже прошли. Так, с каждым днем будет видно, что сидеть на диете осталось совсем немного.

Если соблюдать эти простые рекомендации, можно худеть без ущерба для своего психического здоровья.

Прежде чем начинать питьевую диету, нужно определиться, как в нее правильно входить и как выходить из диеты. Это очень важно, ведь диета кратковременная и довольно жесткая, с множеством ограничений. Если не обращать на это внимание, то можно нанести здоровью вред.

Ограничения в питании для организма являются сильным стрессом. Поэтому, перед началом диеты за пару недель стоит постепенно ограничивать себя в еде. Например, меньше употреблять сахара, отказаться от сдобной выпечки, хлеба. Из мяса выбирать постное, отказаться от копченостей и соленостей.

Меню на неделю является основой для рациона питания для более длительных сроков. В питание включается как можно больше питьевых продуктов, чтобы снизить риск срыва.

При этом, в течение недели стоит как можно чаще менять продукты, чтобы организм не страдал от недостатка витаминов и микроэлементов. Не стоит зацикливаться только на одних соках или бульонах.

Можно употреблять любые обезжиренные молочные продукты, супы-пюре, бульоны из мяса и птицы. Все напитки должны быть без добавления сахара.

Некоторые диетологи для достижения хорошего результата похудения рекомендуют чередовать питьевые дни.

Приблизительное меню на неделю:

1. Понедельник: весь день употребляем фруктовые и овощные соки, можно приготовить смузи.

2. Вторник: употребляем любые жидкие молочные продукты.

3. Среда: постные мясные и овощные бульоны.

4. Четверг: овощные супы-пюре.

5. Пятница: фруктовые кисели.

6. Суббота: компоты.

7. Воскресение: можно повторить любой из предыдущих дней на ваш выбор.

Во время диеты нужно пить много очищенной воды, можно минеральной. Только нельзя пить много перед сном, чтобы избежать отеков.

Если соблюдать такой строгий режим питания, то можно только за сутки похудеть на 1-1,5 кг. Поэтому, обычно бывает достаточно семидневной диеты, чтобы добиться желаемого результата.

Если за неделю вы похудели недостаточно и у вас есть силы, чтобы сидеть на диете еще, то можно продлить диету еще на неделю. Тяжело бывает только в первые дни похудения, потом организм привыкает и диета проходит более комфортно.

Я на питьевую диету решилась очень быстро, хотелось похудеть к лету. Первые дни ограничений оказались самыми сложными, постоянно хотелось есть, то я следовала всем рекомендациям и держалась. Примерно с четверга, стало гораздо легче, я уже наедалась обычным питьевым йогуртом или миской бульона. Старалась меньше думать про еду и больше сосредоточиться на желаемом результате. Я решила не взвешиваться каждый день, а проверить свой вес в конце недельной диеты.

Когда в воскресенье я встала на весы, то была приято удивлена. За неделю питьевой диеты мне удалось похудеть на 8,5 кг. Для меня это отличный результат. Я решила ограничиться одной неделей.

В целом, питьевая диета мне понравилась, буду ее практиковать и в будущем.

Видео обзор

ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА//-5 кг за 5 дней

ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА: Как изменилось моё тело || ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ

питьевая диета 7 дней vlog