ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ отзывы - развод или правда? - отзыв

Девочки, я не так давно стала мамой во второй раз! Скажу сразу, дети абсолютно разные как по характеру, так и по восприимчивости при кормлении.

Для молодых мамочек самое тяжелое время первые 3 месяца (можно конечно рискнуть и со 2 месяца попробовать изменить рацион, ведь все детки разные), так как в этот период приходится сидеть на жесткой диете:

1. Разрешено пить: воду, чай черный, зеленый (наиболее полезен), лактационные чаи, компоты из сухофрутов; молочные и кисломолочные напитки - не злоупотреблять.

2.

Супы на воде или на нежирном бульоне (например, индейки или курицы), с небольшим добавлением моркови и без томатов.

3. Отварное, тушеное мясо (не острое!) - преимущество отдавайте говядине (полезна для поддержания хорошего гемоглобина), кролику и индейке (самое постное мясо), курице. Баранина, свинина - лучше воздержаться первое время, так как они наиболее жирные сорта мяса.

4. Каши: гречневая, пшеничная, ячневая, кукрузная, овсяная, рисовая (немного, так как крепит).

5. Тушеные овощи (за исключением томатов, красного болгарского перца). Свежие можно пробовать после исполнения ребенку 2-3 месяца, НО, если вы уверены, что они без добавления химикатов. Картофелем лучше не злоупотреблять из-за большого содержания в нем крахмала. Жареному скажем НЕТ!

6. Печенье: галетное! Для меня это было просто невыносимо! Я сладкоежка, а это печенье на мой вкус просто "несъедобное" и вместо него я покупала печенье с отрубями (очень даже вкусное), постное печенье (так прям и называется). Сахарные виды не подходят: в них много ароматизаторов и конечно же, сахара. Думаю если вы съедите 1 штуку и обойдетесь без высыпаний, это хорошо. Но у меня за одним, последовало еще не одно и в итоге - высыпания!

7. Хлебобулочные изделия можно, но не в больших количествах. Черный хлеб нельзя, лучше отдать предпочтение с отрубями. Булочки выбирайте без наполнителей и не слишком сладкие.

8. Фрукты: яблоки, груши, бананы. А лучше, если они будут запечеными! Понемногу можно пробовать и другие, кроме цитрусовых! Ягоды: воздержитесь, попробуйте по несколько штучек 1 раз в 2 дня, чтобы отследить реакцию ребенка. Красные фрукты и ягоды очень часто вызывают аллергические реакции.

9. Молочная и кисломолочная продукция: творог очень полезен, его можно кушать как самостоятельным блюдам, так и в приготовлении запеканок (в которую можно добавить фрукты, для разнообразия); сметана, йогурт без наполнителей, кефир, ряженка - в небольших количествах. От молока советуют воздержаться, но многие пьют и если ребенок чувствует себя хорошо-пейте на здоровье! А так же можно сыр либо твердых сортов, либо сулугуни.

10. Рыба: отварная морская!

11. Вареные яйца - с большой осторожностью! Лучше кушать перепелиные.

Категорически запрещено: газированные напитки, алкоголь, кофе и кофеиносодержащие напитки, шоколад и продукты, содержащие какао-бобы, специи, копчености, цитрусовые, фрукты, овощи и ягоды красного цвета (до 3 месячного возраста ребенка), мед, сахар и соль в больших количествах!

Дорогие мамочки, для вашего здоровья и здоровья ребенка, потерпите и посидите на диете - чем дольше, тем лучше! Постепенно вводите различные продукты (желательно по сезону), смотрите на реакцию ребенка!

Видео обзор

Питание кормящей мамы