Овсяная диета на 10 дней - отзыв

• Любая девушка хоть раз да сидела на какой-то диете. В том числе и я, я не исключение. За все свое время я перепробовала несколько различных видов диет.

  Некоторые из них я просто нашла в интернете, другие были диетами от звезд, они говорят, что им очень помогло, и теперь они выглядят подтянутыми и красивыми. Кстати, именно эти диеты оказались самыми неэффективными.

  В погоне за стройной фигурой женщины обращаются к разнообразным диетам. Далеко не все из них дают желаемые результаты, а иногда даже могут нанести вред здоровью. Поэтому к выбору диеты следует подходить с умом. Овсяная диета одна из самых приемлемых и достаточно эффективных. Полезные свойства овса были известны еще в глубокой древности. Целители того времени использовали овес в качестве лекарства. Неудивительно, что диетологи отдают предпочтение овсяной диете. Овсянка присутствует в рационе многих звезд, что также является некоторым стимулом в ее пользу. Лично мне нравится овсяная диета, потому что она довольно щадящая и не вредит организму. При этом все необходимые питательные вещества во время этой диеты будут поступать к вам, но при этом вы будете худеть. Также овсяная диета по-прежнему хороша тем, что овсяные хлопья содержат много полезных и питательных веществ, которые просто нормализуют обмен веществ, что тоже не маловажно. Что же касается самой диеты, то следовать ей довольно просто. Для этого нужно запастись овсяной кашей, а также овсяными хлопьями.

  Почему полезна овсяная диета

  Довольно высокое содержание клетчатки, имеющееся в этом злаковом растении, очень хорошо подходит для избавления от лишнего веса. Благодаря клетчатке желудочно-кишечный тракт избавляет организм от различного рода токсинов, а также от холестерина. И это не единственное положительное качество овса. Важно очистить организм, но не менее важно противостоять новому "засору". Врачи доказывают, что количество токсичных веществ, которые накапливаются в организме, может достигать до 15 кг. Уберите "балласт" и заодно приведите фигуру в порядок. Кроме того, овсяная диета нормализует уровень глюкозы и оказывает успокаивающее действие. Следует подчеркнуть, что овсянка способствует красоте кожи в целом, а также ногтей и волос.

  Овсяная диета универсальна, ведь она подходит абсолютно всем, даже несовершеннолетним дамам. Эта диета замедляет процесс старения. Есть ли какие-то недостатки в овсяной диете? По большому счету, таких минусов нет, если вы не увлекаетесь и не превращаете диету в моно, то есть не "сидите" только на каше и воде. Овсянка выводит кальций, который важен для правильного функционирования организма. Самые популярные диеты длятся три дня или неделю. Эта диета называлась "разгрузкой". Трехдневная овсяная диета считается лечебной. Те, кто повторяет трехдневную овсяную диету каждый месяц, заметят не только улучшение самочувствия и легкость в теле, но и несколько исчезнувших килограммов.

  Суть овсяной диеты

  Овсянка содержит большое количество клетчатки - того самого компонента, который используется во всех новомодных продуктах для похудения. Все рекламируемые препараты основаны на том, что они содержат искусственно добавленную клетчатку, вещество, которое помогает очистить кишечник. В овсянке клетчатка заложена самой природой.:

  1. потеря веса происходит за счет удаления из кишечника продуктов, которые уже перевариваются, но не выводятся из организма. Отложения таких продуктов приводят к появлению сначала воспалительного процесса, затем опухолей.

• 2. выведение накопленных токсинов из организма;

  3. снижение уровня холестерина.

  Подготовка к диете

  Во-первых, нужно очистить организм от накопившихся токсинов и шлаков. Скажу честно-процесс этот непростой, так что если кто-то захотел простой способ похудеть-проходите мимо. На ночь приготовьте рисовый отвар: 4 столовые ложки риса следует залить стаканом простой воды и оставить на ночь. Утром, не сливая воду, варите рис до тех пор, пока он не превратится в желе. После того как он немного остынет, выпейте его. Вкус ужасно отвратительный, но ..... Я представила себе, как много пользы принесет мне эта дрянь, и выпила с закрытыми глазами. После этого желе в течение 4 часов нельзя ни пить, ни есть.

  Недельная овсяная диета

  Эта диета популярна из-за своей простоты и эффективности. В отличие от трехдневной диеты, это не монодиета. Овсяная каша остается основным блюдом, но ее можно дополнить овощами и фруктами. Желательны салаты из яблок, моркови, огурцов и редиса. Разрешены апельсины и помидоры. Естественно, все это должно быть в небольших количествах. Например, яблоки и апельсины нужно брать пополам. Чай для разнообразия иногда заменяют йогуртом, если он с бифидобактериями, то это только дополнительный плюс.

  Как разнообразить кашу для недельного рациона питания.

  Сладкую кашу сделают из сухофруктов и ягод. Для этого кашу вечером заливают холодной водой, а утром съедают. Полезность объясняется отсутствием термической обработки.

  Я купила несколько килограммов овсянки. Вареная овсянка каждый день свежая. Без добавления сахара и соли, на воде. Без масла. Таким образом, он длился 2-3 дня. Устала от однообразной еды. Овсянка без сахара и соли была отвратительной. Мне очень хочется съесть что-нибудь вредное, но очень вкусное. Я не скажу, что овсянка не так уж и вкусна, она очень хороша. Но вкуснее было, конечно, с молоком, маслом и сахаром. Также завариваются овсяные хлопья (Геркулес).

  Простая овсяная диета

  Многие люди называют это разгрузкой, так как продолжительность такой диеты составляет всего 3 дня, 3 раза в день (завтра, обед, ужин) используется только овсянка. Это может быть в любой форме:

  1. каша из крупы

  2. Геркулес

  3. овсяное печенье

  Я решила добавить еще 2 продукта: яблоки и творог. Иногда я чередовала овсянку с яблоками (ягодами) и творогом. Но с яблоками уже не перебарщивайте, только по 1-2 в день. Я больше употребляла творог и овсянку. Но все же овсянка оставалась главной пищей в рационе. И это разнообразие в продуктах позволило мне закончить диету. Я планировала есть овсянку в течение 7-8 дней. И если мне удастся не сломаться, как это было с кефирной диетой. Тогда через месяц я все равно попробую применить эту диету, если понадобится.

• Я старалась есть в соответствии с расписанием, которое сама себе установила. Прием пищи в 8-9 часов утра. Есть, овсянку пробовала через каждые 2-3 часа, небольшими порциями. Но не не наедаться досыта от пуза, а особенно ночью. Когда мне действительно хотелось съесть что-нибудь помимо овсянки, я ела творог. Яблоко на вечер. Также чаще пила воду, чай без сахара. Иногда зеленый, иногда черный (как исключение)

• Результат.
  Я добилась хорошего результата, похудела на 4-5 кг. Мне это очень нравится, я довольна результатом, и мне однозначно понравилась эта диета. Иногда это было очень вкусно, когда я ела творог с чаем. Хорошая диета, однако я больше не пыталась сидеть на такой диете. Поскольку в этом не было необходимости. Мой вес не вернулся даже через две недели, месяц. Да, сразу скажу, что я не набрасывалась на продукты питания сразу после окончания диеты, включала их постепенно. От некоторых совсем отказалась, например от кетчупов, майонеза, чипсов и другой ерунды.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой