Отзывы по диете дюкана

Диета Дюкана самая лучшая диета, как по мне. Но обязательно консультируйтесь с докторами, потому что она полностью исключает углеводы, сахарозу, фруктозу и масла. И только через какой то промежуток времени возвращает.

Плюсы диеты: вы быстро худеете, вес не возвращается, вы не считаете калории, едите когда хотите и во сколько хотите, в тех порциях в которые в вас влезут.

Минусы: постоянная готовка, срыв, ходьба час в день.

Есть еще книга Дюкана, называется она "Я не умею худеть", также вы можете посмотреть его официальный сайт (ссылки тут давать запрещено, но его можно легко найти через поисковик).

Помимо этого у них существует такая полезная опция, как отдельная поддержка от оператора за символичную сумму, очень удобно ей пользоваться для консультации и уточнения всех нюансов диеты. Дюкана приглашали на передачи "Говорит Украина" и в "Прямой эфир", их можно найти и посмотреть на ютубе.

У Дюкана можно есть короб вместо шоколада, водоросли вместо спагетти, девочки даже пекут сами торты, хлеб, делают мороженное. Все питание очень вкусное и разнообразное, не придется давиться овсянкой или есть одни фрукты, что очень важно, чтобы организм получал сбалансированное питание, все необходимые ему витамины и микроэлементы. Единственное надо время на готовку, а у меня не всегда выходит из-за загруженности работой.

Вот рецепт для завтрака на скорую руку:
2 яйца, 100-150 г творога (развесного или пачка брикет), 1 ложка муки кукурузной или рисовой, пол ч/л разрыхлителя, можно добавить изюм или детское фруктовое пюре.
Все перемешиваем и в микроволновку на 7 минут.

Дюкан разрешает ложку красного вина при готовке. Вообще, алкоголь задерживает похудение и воду, поэтому им лучше не злоупотреблять. А так, кушайте фрукты до обеда. Мясо, рыбу, много овощей. А раз в неделю делайте нагрузочный день - тортик , пицца или прочая вредная еда. Кушайте маленькими порциями через каждые 2 часа. Ходите пешком час в день. Спите хорошо. Занимайтесь сексом и будете худой и здоровой .

Также, можете сдать анализы на гормоны, так как из-за гормонального сбоя бывает вес молниеносно набирается и снижается. Если все норм, тогда уже вопрос в питании и образе жизни, активный или нет.

По питанию ешьте все, только по немногу, после обеда например, старайтесь низкокалорийное, с утра там сладкое, булочки всякие (в пределах разумного). Можно рассчитать сколько калорий в день нужно употреблять, чтобы худеть.

Видео обзор

Отзывы по диете дюкана

Дюкан Диета / -15 кг / диета дюкана отзывы

Как я похудела на 20 кг. О диете Дюкана и не только

ДИЕТА ДЮКАНА мой опыт, ошибки, результат, отзыв AleevaLife

Отзыв Диета Дюкана 3 Недели Чередования Мои Результаты