Диета Дюкана самая лучшая диета, как по мне. Но обязательно консультируйтесь с докторами, потому что она полностью исключает углеводы, сахарозу, фруктозу и масла. И только через какой то промежуток времени возвращает.Плюсы диеты: вы быстро худеете, вес не возвращается, вы не считаете...
Достоинства: вы быстро худеете, вес не возвращается, вы не считаете калории, едите когда хотите и во сколько хотите, в тех порциях в которые в вас влезут.
Недостатки: постоянная готовка, срыв, ходьба час в день.