Отзывы диета усама хамдий

Данная диета была разработана профессором из Америки Усамы Хамдий. Название получила, как «химическая диета» и была разработана специально, чтобы бороться с ожирением у диабетиков. Но в процессе исследований оказалось, что комфортно, без чувства голода сбрасывать лишний вес диета помогает не только людям с нарушением работы эндокринной системы, но и любым другим.

Такая диета помогает запрограммировать обменные процессы в организме и двигать их в нужном направлении. Диета требует очень строгого соблюдения всех правил и рекомендаций.

Лучше всего данная диета подходит людям, у которых вес превосходит 100 килограмм и выше. Так как, чем больше вес, тем выше эффективность этого метода, который может помочь избавиться от третьей части вашего веса. Когда человек сбрасывает большую массу лишнего жира — это необходимо производить под наблюдением врача. Желательно, чтобы это был профессиональный врач-диетолог. Он поможет осуществить вам это комплексно, так как существенное изменение веса и стиля жизни, нужно производить под медицинским контролем.

Этот профессор хорошо известен в медицинских кругах. Сам являясь доктором медицины, Усамы Хамдий руководил специальной программой по борьбе с ожирением в одной из американских клиник. Курировала эту программу Гарвардская медицинская школа. Основное направление в работах доктора занимают кардиоваскулярные процессы и сахарный диабет любого типа. Его группа занималась кардио-метаболическими осложнениями при ожирении, которое возникает у людей, страдающих диабетом 2 типа. Он активно включился в национальную программу по предотвращению диабета. Благодаря его работам и усилиям, в Америке были приняты медицинские меры на государственном уровне, которые призваны улучшить жизнь людей, страдающих диабетом.

Особую популярность ему принесла написанная им книга «Диабетический прорыв», которую он написал вместе с доктором медицинских наук Шери Колдбергом. В этой книге они подробно изложили метод похудения, который основывался на собранных научных данных. Их способ гарантировал улучшить состояние человека за время в 12 недель. Книга написана была прежде всего для тех людей, которые находились в зоне риска возникновения проблем с диабетом, или для тех, кто уже болел этим недугом. Благодаря своим научным изысканиям и известной книге, этот принцип питания стал популярным во всём мире, включая и Россию. Он применяется не только у людей с заболеваниями эндокринной системы, но и для других людей, которым нужно сбросить лишний вес, особенно в больших объёмах. Данная система получила народное название как "химическая диета".

Судя по названию, можно подумать, что она связана с употреблением каких-то химических препаратов. Но это не так, ведь сам профессор является твердым сторонником неприменения медикаментов при похудении. Он пытается своим методом воздействовать на изменение химических процессов в организме человека. Это происходит не за счёт того, что калорийность поступающей пищи уменьшается, а за счёт поступления большого количества белка. В этом случае понижается употребление углеводов, и организм начинает ощущать нехватку энергии и следовательно, интенсивно расходует накопленные жировые запасы.

В отличие от обычных диет, где сокращается общий рацион питания, при "химической диете" белки в рационе остаются нетронутыми, соответственно и мышечная масса не подвергается ослаблению. То есть мышечный корсет, который поддерживает наше тело не слабеет, а только крепчает, особенно, если заниматься при этом физическими упражнениями. Людям, которым грозит диабет, или они уже болеют им в той или иной форме, белковая диета является хорошим помощником. Она позволяет более качественно и медленно усваивать протеины и не даёт сахару резко повышаться в крови. Белковая пища надолго заполняет желудок и в процессе переваривания протеинов, высвобождаются такие вещества как кетоны, которые хорошо подавляют ощущение голода.

Людям, которые решили попробовать эту диету, нужно приготовиться, что им часто придётся употреблять в пищу яйца. По этой диете они входят обильно в рацион питания в течение 3 недель подряд, на завтрак, а временами и на обед и ужин. Поэтому, не официально, эту химическую ещё и называют "яичной". При приобретении и приготовлении рыбы, мяса, или птицы, нужно отдавать предпочтение только нежирным сортам. Но беспокоиться не нужно, так как совсем без жира в рационе вы не будете, он все равно содержится в том или ином количестве в любой белковой пищи в виде липидов. Главное помнить, что любую не жирную птицу, курицу или индюшку, перед приготовлением нужно освободить от кожицы. При этой диете, последний раз, вы должны питаться как минимум за 2 часа до сна. А интервалы между основными приёмами пищи должны составлять как минимум два часа.

Тут есть и определенные правила, которым нужно следовать неукоснительно. Например, нужно постоянно фиксировать свой вес и делать это после утреннего туалета. Для этого нужно применять хорошие электронные весы, у которых самая маленькая погрешность. Во время еды не надо объедаться, вы должны почувствовать лёгкое насыщение.

Если вдруг начнёте чувствовать сильный голод, что бывает редко на этой диете, то необходимо съесть легких овощей, например, помидоров или огурцов. Такой перекус должен быть, как минимум через 2 часа после основного приёма пищи. Чистой воды нужно употреблять много, до 2 литров в день, при этом, сладкая и газированная вода не допускаются.

В меню запрещается употреблять картофель, остальные овощи можно отваривать в воде без соли и масла. Можно пить чай или кофе, только без молока и сахара. Из фруктов нельзя употреблять продукты с высоким содержанием сахара, такие как бананы, виноград, финики, манго и инжир. Лучше всего отдать предпочтение грейпфрутам, апельсинам, яблокам, мандаринам, различным сортам слив, киви и другим.

Допускается, если по весомым причинам вы прервали данный режим питания, то нужно начать сначала, а не с того момента, где оно было прервано. В случае, если вы приспособились к такому режиму питания и хотите добиться ещё больших результатов, то по окончании 4 недель, диету можно повторить. Правда, в этом случае повторный цикл должен быть немного видоизменён. Пару недель подряд нужно питаться по рациону 1-й недели, а потом ещё пару недель по рациону 4-й недели.

Данный режим питания во многом имеет схожие показатели и рацион с другими популярными диетами. По многим пунктам эта диета напоминает 4-х недельную диету на яйцах или твороге. Также этот режим похож на диету "Магги". Все эти диеты преимущественно белковые, где необходимо употреблять большое количество протеинов, сводя к минимуму углеводы и жары.

Когда вам, как и мне, периодически необходимо сбросить от 7 до 10 килограмм, то эта диета не имеет большого смысла. Такие белковые рационы на продолжительное время рассчитаны для сброса большого веса, от 20 до 40 килограмм. Другим людям лучше выбрать диету со сбалансированным питанием, но с уменьшенным количеством килокалорий.

Видео обзор

Диета Усама Хамдий - минус 25 кг за 1 месяц.

ДИЕТА УСАМА ХАМДИЙ 4 день Магги ДИЕТА 4/28 Что я ем. Яичная диета отзыв. Как я похудела. ПОХУДЕНИЕ

Мой дневник похудения/ 4.

ДИЕТА МАГГИ/НА СКОЛЬКО Я ПОХУДЕЛА

Диета Усама Хамдий в действии день 4. Срыв!!!