Отзывы диета на гречке и кефире - отзыв

Как любая девушка, озабочена своей фигурой и регулярно прибегаю к разнообразным диетам. Вот только они бывают очень разные, легкие и сложные, разнообразные и моно, позволяющие медленно и безопасно скинуть килограммы, а так же предназначенные для получения быстрого результата.

Питание на гречке и кефире относится как раз к последним.

Применяю я ее нечасто, когда нужно срочно привести себя в порядок, влезть в любимое платье, перед отпуском или праздником.

Два основных продукта, которые надо кушать в эти дни, кефир и гречка.

Могут быть некоторые варианты. Например, добавлять фрукты и овощи, зелень и смузи, овощные супы и что-то еще.

Все зависит от того, как скоро надо скинуть вес и как переносишь голодание.

А голодание при таком режиме неизбежно, простой данную диету не назовешь.

Конечно, гречка чрезвычайно полезный продукт, в ней много витаминов и микроэлементов. Не менее полезен кефир, который богат кальцием и белком.

Вкусные продукты, всегда их любила. Правда после диеты какое-то время на кефир с гречневой кашей смотреть не могла.

Все зависит от количества дней. Можно сидеть на этом типе питания три дня, здесь все довольно жестко. А можно неделю или 10 дней, тогда вероятны некоторые послабления, ведь организм нуждается в разных продуктах.

Когда очень долго кушаешь только что-то одно, невольно возникает перекос, значит будут срывы и пользы здоровью это не принесет.

Зачем мне худеть в ущерб собственному здоровью?

Итак, три дня.

Да, жестко, но быстро. Среди напитков можно употреблять чистую воду, минералку, зеленый чай, травяной чай с мятой.

При желании, если трудно держаться, можно добавить яблочко, только не виноград и банан, те слишком калорийны и все усилия будут напрасные.

Нельзя есть за 3 часа до сна. Но тут тоже могут быть послабления. Возможно кому-то проще выпить стакан кефира за час до сна, большого вреда это не принесет, зато не будет мучительного голода перед сном.

Соблюдая кефирно-гречневую диету нужно обладать реально силой воли, характером и терпением. Неплохо провести эти дни дома, потому что голодать на работе проблематично. Это стресс для организма, может быть плохое настроение, слабость, накатывает раздражение. Сужу по себе, однако опыт моих знакомых и друзей только подтверждают мои мысли.

За семь дней можно скинуть от двух до шести килограмм, здесь все индивидуально. Бывает один режим питания, а результаты разные. Тут многое влияет, в том числе двигательная активность.

Например, я стараюсь больше ходить, занимаюсь гимнастикой, мне важно не просто похудеть, а так же укрепить мышцы, держать их в тонусе.

Моя знакомая всю неделю пролежала на диване. Страдала, жаловалась, голодала, скинула всего полтора килограмма, мышцы дряблые. Ну и какой был смысл мучится?

Если уж делать чего-то, то делать правильно, максимально эффективно.

Кефир должен быть 1%, хватит одного литра в сутки, лучше покупать свежий каждый день. Заметьте, не очень свежий кефир ведет к запорам, чего при диете совершенно лишнее.

Важно пить много чистой воды. Гречка обладает мочегонным действием, выводит воду, тоже может вызвать запоры и даже несварение.

Можно добавить в кашу, во избежании проблем со стулом, немного льняного масла.

Добавляем в рацион пару яблок, чуть чуть сухофруктов. Немного, потому что сухофрукты калорийные и сладкие.

Самое главное эффективность, я худела всегда, только не всегда у меня хватало терпения на семь дней, чаще ограничивалась тремя днями.

Если есть проблемы с желудком, то такой способ не для вас.

В целом, как экстренная мера, работает классно и быстро.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА С КЕФИРОМ

МОЯ ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА ❤| -26 КГ | Похудела На Гречневой Диете | КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ| Моё Похудение

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Как Похудеть Легко на 8 кг за 14 дней

ГРЕЧКА С КЕФИРОМ для похудения: как правильно готовить и использовать

СЕКРЕТЫ МОЕЙ ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЫ - 8 кг | МОЙ ОПЫТ | Скандинавская ходьба или Интервальное голодание