Омега 3 или рыбий жир - отзыв

Все мы с детства знаем о том, что рыбий жир - довольно полезная штука и лекарство почти от всех болезней. Эта добавка улучшает работу сердца и сердечно-сосудистой системы, улучшает обмен веществ и, соответственно, помогают похудеть людям с избыточным весом, помогает при восстановлении мышц.

Те кто заботятся о своём здоровье принимают этот БАД на постоянной основе. Тем более, что в современном мире рыбий жир продаётся в удобных желатиновых капсулах, а жидкий неприятный рыбий жир из детства можно забыть.

Так делала и я, покупая самый дешевый рыбий жир в пакетиках за 150 рублей, пока как-то раз в аптеке мне не предложили дорогой американский продукт с ценой более 1000 рублей и у меня возник вопрос, а в чём разница? Путём долгих исследований и чтения статей в интернете я довольно подробно изучила этот вопрос.

Во-первых, сырьём из которого он изготовлен.

Самый простой и дешевый способ изготовления - из печени трески. Однако, печень - это тот орган, который работает как фильтр и, таким образом, именно в печени накапливаются все вредные примеси, такие как ртуть. Такой рыбий жир требует хорошей очистки, которой вряд ли подвергается продукт за 150 рублей.

Лучше всего покупать рыбий жир, сделанный не из печени, а из тушки маленьких рыб, таких как анчоусы и сардины. Такой рыбий жир ее называют не рыбьим, а рыбным.

Во-вторых, содержанием необходимых жирных кислот. В дорогих продуктах - полезная составляющая капсулы близка к 100%, дешевый БАД разбавляется растительным и другими маслами и самого рыбьего жира там не более 10%.

Когда я разобралась в этой теме, то решила заказать витамины напрямую из США и глаза разбежались - очень много производителей. По соотношению цена-качество я остановилась на этом варианте:

Посылка пришла всего за неделю и я начала приём таблеток.

Они оказались просто огромными:

Их очень тяжело глотать, даже запивая большим количеством воды, но я привыкла.

Нужно принимать по 2 таблетки в день, то есть такой комплекс из 130 табеток расчитан более чем на 2 месяца.

Как мы видим в рыбьем жире 2 полиненасыщенные жирные кислоты - эйкозапентаеновая кислота EPA и докозагексаеновая кислота DHA. Это те самые кислоты, которые так необходимы человеку. Они не синтезируются в организме и попадают в него только в составе пищи.

Спустя 2 недели приёма я почувствовала, что немного легче стала переносить физические нагрузки, надеюсь по прошествии времени эффект будет более заметен.

А к дешевому рыбьему жиру я не вернусь, потому что я не уверена что пользы в нем больше, чем вреда.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Омега 3 или рыбий жир

Рыбий жир или Омега 3 - когда и сколько пить