Одноразовое питание для похудения отзывы и результаты - отзыв

Ещё один способ избавиться от лишнего веса – одноразовое питание. Звучит несколько экстремально, но в последнее время новые придуманные способы похудения привлекают людей больше, чем старые и проверенные временем. Особенно важно, если при этом нет необходимости заниматься спортом и следить за калорийностью блюд.

Одноразовое питание – это недавно придуманная диета, при которой, как следует из названия, допускается поступление пищи в организм только один раз в сутки.

Я прибавила лишних 10 кг незаметно для себя.

А когда возраст перевалил за 40, оказалось, что быстро избавиться от лишних жировых запасов очень сложно. В молодости достаточно было недельку не ужинать и отказаться от явно калорийной пищи – исключить жирное, сладкое и мучное. И к концу недели проблема решалась. А в возрасте это уже не получается: обмен веществ замедляется и похудеть с каждым годом всё сложнее.

Одноразовая диета заинтересовала меня потому, что я не люблю завтракать. Принято считать, что завтрак должен обязательно быть. А я не могу утром запихнуть в себя какую-либо еду. Когда я несколько лет назад применяла принципы правильного питания, пыталась завтракать через силу. Ни к чему хорошему это не привело и от лишнего веса избавиться тоже не удалось.

И вообще завтрак мне вреден. Как только я первый раз принимаю пищу, дальше воздержаться очень сложно это: у меня начинается постоянный жор и перекусы, вплоть до вечера.

Поэтому мне показалось, что одноразовая диета – как раз для меня. Захотелось попробовать. Я рассудила так: если я ем поздно, примерно в 12 – 14 часов дня, то после этого, возможно, удастся до вечера ничего не есть. Если плотно покушать, такая вероятность есть. А в дальнейшем остаётся не так много времени до сна, когда аппетита обычно нет. Я решила попробовать.

Разработчики этой диеты поясняют, что есть действительно нельзя, но разрешается в неограниченном количестве употреблять некалорийные напитки – чистая вода, чай, кофе без сахара и подсластителей. Допускается употребление компота из сушёных фруктов: считается, что в них есть витамины, а это необходимо организму. Хотя какие там могут быть витамины после термической обработки, мне непонятно.

Особенно рекомендуют не ограничивать употребление чистой воды, нужно выпивать не менее 1,5 л в сутки.

Время приёма пищи и перечень продуктов не ограничиваются ничем. Обычно люди, которые практикуют одноразовое питание в целях похудения, выбирают для еды вечерние часы – ужин. Чаще всего это работающие люди. В спокойной обстановке приятно спокойно покушать, а вскоре после этого лечь спать. Это расслабляет и доставляет огромное удовольствие.

Очень привлекательный момент в этой диете – разрешение буквально на все продукты в любом количестве. После целого дня воздержания можно полностью расслабиться, употреблять жирную или калорийную пищу, полакомиться тортиком и сливками – кто что любит.

В этом есть некая доля истины. Ведь действительно лучше всего спится, когда человек сыт. А утром завтрак не нужен, поскольку необходимо тратить силы на переваривание пищи. После еды обычно хочется спать и плотный ужин способствует этому.

Если посмотреть на животных, то чаще всего мы увидим, что природа диктует именно такой образ питания: после принятия пищи животное отдыхает. А человек начинает работать.

Каждый приём пищи (абсолютно каждый, независимо от вида продуктов) вызывает выброс инсулина в организме. А он блокирует выработку гормона роста, который стимулирует процесс жиросжигания.

К тому же, на голодный желудок вырабатывается гормон грелин, который помогает работе клеток головного мозга.

Голодным ложиться спать вредно, можно проснуться утром от сильного голода. Но и непосредственно перед отходом ко сну наедаться не нужно. Поэтому плотный ужин за несколько часов до сна считается практически идеальным: основная часть пищи к этому времени уже переваривается, человек не будет чувствовать себя беспокойно и прекрасно заснёт.

Исторические факты подтверждают правильность этой теории: в древности (в Греции, в Древнем Риме) люди часто питались один раз в сутки. Причём они преимущественно употребляли полезные овощи, орехи и фрукты. И ожирения в то время практически не было.

Во время одноразового питания сложно сорваться, потому что нет никаких запрещённых продуктов.

Но иногда вес снижается быстро, а это не всегда хорошо: когда вес уходит быстро, он также быстро и возвращается.

Я решила попробовать попрактиковать эту диету на протяжении короткого времени – примерно 7-10 дней. После этого надеялась перейти на правильное питание или на диету "подсчёт калорий". Первоначальный толчок был мне необходим, чтобы начался процесс сжигания лишнего жира и перевода его в энергию.

Я решила пить всё, что можно пить. А твёрдую пищу употреблять один раз в день. Но в первый же день я чуть не отказалась от своего намерения: началась слабость. К вечеру появилось сильное чувство голода, потому что я обедала, а не ужинала.

Надо сказать, что у меня не совсем получилось следовать этой диете. Полноценный приём пищи у меня был действительно один раз в день. А вот в остальное время я не могла обходиться только чаем, кофе или водой. Я старалась перебить чувство голода. Для этого делала небольшой перекус: допускала пару ложек йогурта, несколько кусочков яблока или бульон из супа. Этими продуктами я не наедалась, а лишь перебивала сильный голод. Как только я понимала, что чувство голода слегка притупилось, я прекращала есть.

Поэтому не могу сказать, что я строго следовала правилам диеты. Но к концу недели я избавилась от 2,5 кг.

Диета сложная, ощущается мучительное чувство голода, часто возникали мысли о еде. Мне кажется, что это диета мне не подходит. Больше мне понравилось "интервальное голодание".

Алина (Казань).

Я принимаю пищу один раз в день, сегодня 10-й день. Приём пищи устраиваю днём. Употребляю рыбу, куриную грудку и свежие овощи. За прошедшие 9 дней ушло 4 кг. Но никакой энергии я не чувствую, есть хочу постоянно. Это просто ужасно. Меня тянет спать, изо рта стало пахнуть, но сдулся живот – меня это очень радует.

Анна (Москва).

Я думаю, что надо питаться интуитивно: кому-то нужно три раза в день, а кому-то и одного раза достаточно. Я не могу есть один раз в день, такая диета мне не подошла. Я чувствую себя вялой и разбитой, утром не могу вылезти из кровати. Я практиковала эту диету несколько дней: вес действительно уходит. Но как только я вернулась к прежнему рациону, вес вернулся.

Аноним (Москва).

Это не моя история, а история моей знакомой. Она сначала перешла на двухразовое питание. Но это ещё в рамках нормы. А потом стала питаться один раз в день и практиковала так один месяц. На второй месяц появилось отвращение к еде: после принятия пищи ей физически становилось плохо. Она не могла питаться даже один раз в день. Стала развиваться анорексия. После этого она лечилась 2 года.

Ксения (Санкт-Петербург).

Один раз в день – по-моему, слишком круто. Я ем два раза – в 12:00 и в 18:00 вечера. Держусь этого режима уже 10 лет. Иммунитет хороший, я полностью здорова. Желудок должен отдыхать от пищи. Я привыкла к такому питанию.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Мукбанг запечённая рыба, помидоры, лук, огурцы, зелень,горчица | ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ В ДЕНЬ

Дневник похудения/Питание 1 раз в день/10 день/не ожидала такого поворота диеты

Дневник похудения/Питание 1 раз в день/2 неделя прошла/ВЗВЕШИВАНИЕ/Через 15 лет на беговой дорожке

Дневник похудения/Питание 1 раз в день/ВЕС ЧЕРЕЗ 7 ДНЕЙ/что ем/Состояние/Вредные видео для худеющих

Ем Один Раз В День В Течении Месяца/На сколько похудела