Отзывы о диетах какая лучше

Давайте сегодня поговорим о диетах, ведь многих женщин интересует существуют на самом деле диеты для быстрого похудения?

Овсянка людям давно известная своей полезностью, специалисты по здоровому питанию говорят что овсянка в любом виде должна присутствовать в меню здорового питания.

Овсяые продукты, а особенно каши благотворно влияют на организм человека и способствуют регуляции здорового веса. Овсянка считается одним из самых действующих продуктов питания для нормализации веса.

Хлопья из овса являются источником белков, йода, фтора, клетчатки, фолиевой кислоты, магния, калия и других микроэлементов, которые нужны организму для нормальной деятельности. Польза хлопьев для похудения заключается в следующем: очищение организма, снижение холестерина, снижение риска развития сердечных заболеваний и тромбоза, выведение вредных веществ из организма.

Существует множество рецептов приготовления овсянки, а именно каша из цельных зерен овса, овсянка с яблоками, с тыквой, с мёдом, на молоке, в микроволновые.

Но также имеются ряд противопоказаний и нужно проявлять осторожность. Не рекомендовано употреблять ежедневно в течении длительного времени, так как в них содержится фитиновая кислота, которая не даёт организму усваивать кальций и способствует его вымыванию.

Можно ли похудеть на овсяной каше в действительности? Можно. Результат у всех разный - в зависимости от организма и выбранной диеты. Нормальным показателем сброса веса за неделю на овсянка считается приблизительно 3,5 - 5 кг.

Жыдкая диета считается одной из самых эффективных диет по снижению веса. Во время жидкой диеты вы не только избавилась от лишних килограммов но и улучшила общее состояние организма, очистите кожу и сохраните результат надолго.

Основным принципом жидкой диеты - это употребление в пищу только жидкой, кашеобразной пищи на протяжении всего строка диеты. Такой рацион способствует очищению от шлаков и токсинов, облегчает работу желудочного - кишечного тракта.

В меню жидкой диеты входит: овсяный отвар, овощной бульйон, фруктовые соки, молоко обезжиреное, ягодные или фруктовые компоты, бульон на курица, кефир с низким содержанием жира, вместо чая или кофе просто гарячая вода. Объём каждого приёма пищи должен быть в среднем 200 миллилитров, но весь объём приёма пищи в день не должен превышать трёх литров.

В жидкой диете также есть противопоказания, это люди страдающие заболеваниями почек, печени, кишечника, сахарный диабет, а также беременным и кормящим грудью.

Чтобы выйти из диеты правильно не травмируя организм, питатся нужно каждые три часа употребляя разные пюре, каши, переходить на мучное, жирное следует постепенно. Такой подход даст возможность правильно выйти из диеты и надолго закрепил результат.

Арбузная диета. Арбуз является достаточно распостраненным на территории нашей страны что способствовало появлению очень эффективной и полезной диеты. Низкая калорийность арбуза ,38 килокалорий на 100 грамм мякоти арбуза является одним из главных факторов применения его для похудания.

Арбуз обладает сильным мочегонным, желчегонным, противовоспалительным, жаропонижающим и общеукрепляющим средством. Снижение веса при арбузной диете от 1 до 7 кг. Результатов при арбузной диете достичь не тяжело, но самое главное их сохранить после окончания диеты.

Существует также ряд противопоказаний при которых нельзя начинать арбузную диету: сердечно- сосудистые заболевания, сахарный диабет, заболевания почек, заболевания мочеполовой системы.

Во избежание приёма в пищу арбуза с нитратами нужно проверить его простыми способами: опустить кусочек арбуза в стакан с водой если вода окрасится в розовый или красный цвет то в нем присутствуют нитраты, а "чистый" арбуз зделает воду мутной; на срезе арбуза должны быть сахарные крупинки, а прожилки не должны быть толстыми и желтыми.

Видео обзор

Отзывы о диетах какая лучше