НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА обман или правда - отзыв

Для меня низкоуглеводная диета – не диета в полном смысле слова, а полноценная система, всю жизнь присутствующая в повседневном образе жизни и основывающаяся на продуктах с повышенным содержанием белков,

а углеводов тут почти нет. Поскольку ограничивается их поступление, организм для выработки энергии приступает к расщеплению собственных жировых запасов.

Нет, не подумайте, что я свихнулась и никогда не ем вкусненького - просто, как это будет ни странно, я не употребляю сладкое, хлеб, мороженное, конфеты или торт ем два раза в год.

В обыденной жизни картофель предпочитаю, но готовлю его совсем не каждый день, моя вся семья так привыкла - кушаем мы почти всегда без гарнира и без хлеба.

Но, когда мне нужно сбросить несколько кг (я нахожусь в постоянном весе годами, я бы точно выразилась: десятилетия), свою низкоуглеводную диету корректирую.

Предлагаю вам меню.

Понедельник: завтрак - какао и творог, обед - рыба с гарниром, промежуточная трапеза - яблоко, ужин - порция гречки с нежирным мясным рагу.

Вторник: утро - отварное яйцо и какое, день - птица со свежими овощами, полдник - разрешенный фрукт (можно найти таблицу в интернете), вечер - мясной или грибной суп.

Среда: утренний прием пищи - сыр, цикорий, обеденное время - первое из курицы, промежуточный прием пищи - персик, вечерняя трапеза – тушеные кабачки с куриной грудкой.

Четверг: завтракаем манкой с кофе, обедаем - крольчатиной и капустой, свеклой, артишоками, полдничаем - разрешенным фруктом, ужинаем - бурым рисом и кусочком говядины или отбивной свиной.

Пятница: завтракаем творогом, чаем (хочу заметить, что творожные продукты я люблю девятипроцентные и съедаю сто граммов не больше), обедаем - мясом кролика или индейки со свежим салатом, полдничаем – стаканом кефира (не пью обезжиренный), ужинаем - тушеными баклажанами с помидорами и огурцами (много).

Суббота: с утра - рис на воде, черный чай, днем - куриный супчик, полдник - груша, вечером - рыба, запеченная в фольге в духовом шкафу.

Воскресенье: завтрак - творожок, кофе, обед - грибной супчик, полдник - апельсин, ужин - вырезка свиная с салатом.

Обычно мне хватает одной недели, чтобы распрощаться с парочкой лишних килограммов, но повторяю что я большинство своих дней питаюсь именно так, потому что я совсем не дружу с мукой - никогда ничего не выпекаю, за исключением шарлотки в сезон созревания яблок и пирога из тыквы.

Рекомендую! Что толку в этих сладостях, да и вкуса там никакого нет - то ли дело овощи!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Низкоуглеводная диета