Низкокалорийные диеты для похудения

Низкокалорийные диеты для похудения

Некая история.

Дорогие мои читатели, сегодня мы с вами поговорим о диетах. Как всем известно, что каждая девушка соотворит себя сама, не важно с каким весом ты родился и какая у тебя генетика , ведь каждый человек должен работать над собой сам, и достигать того чего он сам хочет Я думаю что каждая девушка тоже хочет иметь просто превосходную фигурку, и вот на этой почте все девушки сидят на диетах, и не важно полная ты или нет, все поголовно следят за питанием.

Каждая девушка следит за своим питанием и идет этим же к совершенству.

Когда сидите на диете то нужно еще этому помогать себе и спортом, так что я думаю что еще главное не только диета или ПП , самое главное это спорт, ведь благодаря этому вы достигните свои успехи.

На самом то деле красиво тело делает спорт , ну и еще + диета, вот сегодня мы с вами поговорим о низкокалорийных диетах.

А знали ли Вы что именно с такой диетой, можно с легкостью скинуть за неделю кг 5, она придает вам форму, вы же едите на самом то деле все но понемногу, и считаете калории. И вам легко будет убрать отложения вашего жира на вашем теле.

Вот например сама суть этой же диеты заключается в том, что здесь большой роли не играет то, что на самом то деле вы едите, тут вот главное правильно высчитать калории и не употреблять больше 1000 калорий.

тут можно кушать все и сладкое макароны и все что захотите но не больше 100 калорий.

Основные правила низкокалорийной диеты.

• Считайте калории правильно. найти приложение для подсчета калорий вы сможете на любом женском сайте или же на сайте диет, просто введите таблица для подсчета калорий и вам выдаст результат, и вы сможете выбрать ту которая вам больше всего подходит.

• не кушайте после 7 вечера, если уже и захотите чего, то можете выпить стакан воды, молока и этим обмануть немного свой желудок.

• Занимайтесь обязательно спортом, именно это вам поможет намного быстрее скинуть вес и поддерживать свое тело в форме.

• основной прием жирной и вредной пищи, нужно кушать в первой половине дня, а во второй что-то легкое и воздушное.

• Еще что не мало важно, так это не кушайте или же если не можете вообще без них, то не ешьте сладости и хлебобулочные изделия, а вот лучше замените это все легкими салатиками или же фруктиками, особенно летом много чего что можно не покупать.

• Кушать нужно часто, малыми порциями

• Каждый день нужно выпивать не меньше чем 1,5 л. воды или же чая со свежих листьев

Это самые главные правила этой диете, и она вам поможет на самом то деле , даже если затянется не на неделю , а на несколько месяцев, самое главное что вы будите уверенны что вес к вам не вернется , а останется прежний.

Вот могу вам еще дать примерное меню на недельку.

Меню на неделю.

• Понедельник

В этот день я могу вам посоветовать каши, это рис или гречка, с молоком например еще можно фрукты туда добавить по желанию. Или же сухофрукты, тоже будет очень вкусно и на самом то деле полезнее чем тот кусок жирного мяса например.

1. Вторник

В этот день я вам могу посоветовать легкие супы, как же и можно добавить туда кашку любую, тут уже на ваш вкус. Можно всеми перерыв приемом пищи я вам могу посоветовать скушать, яблочко например или же какой то легкий салатик.

1. Среда

Тут я могу с вами пофантазировать и покушать салатики, они могут быть не только овощные но и фруктовые , залиты низкокалорийными сливками. пейте много воды и соков свежевыжатых.

• Четверг

Этот день нам советуют сделать рыбным, тут можно скушать любую рыбку с гарниром, на гарнир я вам могу посоветовать кашку, или же даже те самые макароны, но ведь помните то , что вам не положено кушать в день больше чем 1000 калорий.

1. Пятница

Этот день можно сделать молочным, пить молоко или же молочное, и кушать обезжиренный творог, творожки, яйца или же мясо варенное курицы, тот же белок.

1. Суббота

Это у нас мясной день, можно говядину отварить и запечь потом же ее с картошкой, она то и послужить нам как гарнир. пейте много травяных трав.

1. Воскресенье

В этот день я вам посоветую соединить 2 первых дня, то есть и кашку покушать и немного супчика

Видео обзор

Низкокалорийные диеты для похудения